Jak mohu bojovat proti dětské obezitě?

Existuje mnoho různých způsobů, jak bojovat proti dětské obezitě, ale nejzákladnějšími metodami je vařit zdravější jídlo pro děti a povzbuzovat je, aby se účastnili cvičení. Snížení množství soli, cukru a nasycených tuků ve stravě vašeho dítěte a zajišťuje, že jí doporučené množství ovoce a zeleniny a pracující ryby do jeho jídla jsou dobrým způsobem, jak bojovat proti dětské obezitě. Toho lze provést učením, jak vařit nová jídla, a nahradit sladké občerstvení se zdravějšími alternativami, jako je mix stezek.

dětská obezita je rostoucím problémem ve Spojených státech i v některých částech Evropy. Termín „obézní“ se týká drasticky nad doporučeným indexem tělesné hmotnosti (BMI). Výpočet BMI bere v úvahu poměrné množství tuku v někově těle, spíše než jen o hmotnosti. Obezita může způsobit mnoho zdravotních stavů, jako jsou srdeční choroby a diabetes, které jsou velmi vážné povahy.

s VARMožné negativní důsledky obezity, nakládání, jak efektivně bojovat proti dětské obezitě, je velmi důležité. Zlepšení stravy vašeho dítěte je nejjednodušší způsob, jak bojovat proti obezitě. Mnoho dětí občerstvení na sladkých nebo mastných jídlech a často jedí jídla a rychlé občerstvení. Zatímco tyto typy potravin mohou sloužit dobře jako příležitostná léčba, strava složená především z nich povede k vážným problémům s hmotností.

4 Vaření čerstvých jídel dává rodičům příležitost začlenit zeleninu a regulovat množství soli, která jde do jídla. Pokud jde o občerstvení, mohou být směsicí stezek zdravé a jednoduché; Stačí kombinovat hrst ořechů, hrst sušeného ovoce, některé obilné vločky a smíchejte to všechno dohromady.

Další hlavní způsob boje proti dětské obezitě is povzbuzením cvičení. Tanec je obzvláště snadný způsob, jak přimět děti k cvičení. Na rozdíl od jiných forem cvičení, jako je běh, se zdá, že tanec vypadá méně pracně a děti se mohou více zajímat o zapojení. Popularita tanečních filmů a televizních programů může povzbudit děti, aby se také zajímaly. Zájem o toto a jakékoli jiné sporty by měly být podporovány a děti by měly být zapsány do běžných tříd.