Como faço para lutar contra a obesidade infantil?
Existem muitas maneiras diferentes de combater a obesidade infantil, mas os métodos mais básicos são cozinhar alimentos mais saudáveis para as crianças e incentivá -las a participar do exercício. Reduzir a quantidade de sal, açúcar e gorduras saturadas na dieta do seu filho, garantindo que ele consiga a quantidade recomendada de frutas e legumes e trabalhar peixes em suas refeições são boas maneiras de combater a obesidade infantil. Isso pode ser feito aprendendo a cozinhar novos pratos e substituindo lanches açucarados por alternativas mais saudáveis, como a mix de trilhas.
A obesidade infantil é um problema crescente nos Estados Unidos, bem como em algumas partes da Europa. O termo "obeso" refere -se a estar drasticamente acima do índice de massa corporal recomendado (IMC). O cálculo do IMC leva em consideração a quantidade proporcional de gordura no corpo, em vez de simplesmente ser sobre peso. A obesidade pode causar muitas condições médicas, como doenças cardíacas e diabetes, que são de natureza muito séria.
com o VARAs possíveis consequências negativas da obesidade, apoiando -se como combater com eficiência a obesidade infantil é muito importante. Melhorar a dieta do seu filho é a maneira mais simples de combater a obesidade. Muitas crianças lanche em alimentos açucarados ou gordurosos e frequentemente fazem refeições e fast food. Embora esses tipos de alimentos possam servir bem como um tratamento ocasional, uma dieta composta principalmente deles provavelmente levará a problemas graves de peso.
cozinhar refeições de ingredientes crus é uma boa maneira de melhorar a dieta de uma criança, pois muitas refeições pré-fabricadas são ricas em sal e gordura. Cozinhar refeições frescas dá aos pais a oportunidade de incorporar vegetais e regular a quantidade de sal que entra na refeição. Quanto aos lanches, as misturas de trilhas podem ser saudáveis e simples de fazer; Basta combinar um punhado de nozes, um punhado de frutas secas, alguns flocos de cereais e misturar tudo.
a outra maneira importante de combater a obesidade infantil eus incentivando o exercício. Dançar é uma maneira particularmente fácil de fazer com que as crianças se exercitem. Ao contrário de outras formas de exercício, como a corrida, a dança parece menos trabalhosa e as crianças podem estar mais interessadas em se envolver. A popularidade dos filmes e programas de televisão relacionados à dança pode incentivar as crianças a se interessarem também. O interesse por esse e qualquer outro esporte deve ser incentivado, e as crianças devem estar matriculadas em aulas regulares.