Hoe vecht ik tegen obesitas bij kinderen?
Er zijn veel verschillende manieren om obesitas bij kinderen te bestrijden, maar de meest basismethoden zijn om gezonder voedsel voor kinderen te koken en hen aan te moedigen om deel te nemen aan lichaamsbeweging. Het verminderen van de hoeveelheid zout, suiker en verzadigde vetten in het dieet van uw kind, ervoor zorgen dat hij de aanbevolen hoeveelheid fruit en fruit eet, en het werken van vissen in zijn maaltijden zijn allemaal goede manieren om obesitas bij kinderen te bestrijden. Dit kan worden gedaan door te leren hoe je nieuwe gerechten kunt koken en suikerhoudende snacks te vervangen door gezondere alternatieven zoals Trail Mix.
Obesitas bij kinderen is een groeiend probleem in de Verenigde Staten, evenals in sommige delen van Europa. De term "zwaarlijvig" verwijst naar drastisch boven de aanbevolen body mass index (BMI). BMI -berekening houdt rekening met de proportionele hoeveelheid vet in iemands lichaam, in plaats van alleen maar over gewicht te zijn. Obesitas kan veel medische aandoeningen veroorzaken, zoals hartaandoeningen en diabetes, die zeer ernstig van aard zijn.
met de VARIOs mogelijk negatieve gevolgen van obesitas, leunen hoe efficiënt kan worden bestrijden bij obesitas bij kinderen is erg belangrijk. Het verbeteren van het dieet van uw kind is de eenvoudigste manier om obesitas te bestrijden. Veel kinderen snacken op suikerhoudende of vette voedingsmiddelen en eten vaak take-out maaltijden en fastfood. Hoewel dit soort voedingsmiddelen goed kan dienen als af en toe een traktatie, zal een dieet dat voornamelijk uit hen bestaat, waarschijnlijk leiden tot ernstige gewichtsproblemen.
Het koken van maaltijden van rauwe ingrediënten is een goede manier om het dieet van een kind te verbeteren, omdat veel vooraf gemaakte maaltijden veel zout en vet bevatten. Het koken van verse maaltijden biedt ouders de mogelijkheid om groenten op te nemen en de hoeveelheid zout te reguleren die in de maaltijd gaat. Wat snacks betreft, trailmixen kunnen gezond en eenvoudig te maken zijn; Combineer gewoon een handvol noten, een handvol gedroogd fruit, wat graanvlokken, en meng het allemaal samen.
De andere belangrijke manier om obesitas bij kinderen te bestrijdens door oefening aan te moedigen. Dansen is een bijzonder gemakkelijke manier om kinderen te laten sporten. In tegenstelling tot andere vormen van lichaamsbeweging, zoals hardlopen, lijkt dansen minder moeizaam en zijn kinderen misschien meer geïnteresseerd in betrokkenheid. De populariteit van dansgerelateerde films en televisieprogramma's kan kinderen aanmoedigen om ook geïnteresseerd te raken. De interesse hiervoor en alle andere sporten moeten worden aangemoedigd en kinderen moeten worden ingeschreven voor reguliere lessen.