Jak walczyć z otyłością dzieciństwa?
Istnieje wiele różnych sposobów walki z otyłością w dzieciństwie, ale najbardziej podstawowymi metodami jest gotowanie bardziej zdrowej żywności dla dzieci i zachęcanie ich do uczestnictwa w ćwiczeniach. Zmniejszenie ilości soli, cukru i tłuszczów nasyconych w diecie dziecka, upewnienie się, że zjada zalecaną ilość owoców i warzyw, a ryby w jego posiłkach to dobre sposoby walki z otyłością w dzieciństwie. Można to zrobić, ucząc się, jak gotować nowe potrawy i zastępując słodkie przekąski zdrowszymi alternatywami, takimi jak Trail Mix.
Otyłość dzieciństwa jest rosnącym problemem w całych Stanach Zjednoczonych, a także w niektórych częściach Europy. Termin „otyły” odnosi się do drastycznie powyżej zalecanego wskaźnika masy ciała (BMI). Obliczanie BMI uwzględnia proporcjonalną ilość tłuszczu w ciele, a nie po prostu na wagę. Otyłość może powodować wiele schorzeń, takich jak choroby serca i cukrzyca, które mają bardzo poważny charakter.
z var varBardzo ważne jest możliwe negatywne konsekwencje otyłości, pochylanie się, jak skutecznie walczyć z otyłością dzieciństwa. Poprawa diety dziecka jest najprostszym sposobem na walkę z otyłością. Wiele dzieci przeżywa słodkie lub tłuste potrawy i często je posiłki na wynos i fast food. Podczas gdy tego rodzaju żywność mogą być okazjonalne, dieta złożona głównie z nich może prowadzić do poważnych problemów z wagą.
Gotowanie posiłków z surowych składników jest dobrym sposobem na poprawę diety dziecka, ponieważ wiele gotowych posiłków ma wysoką sól i tłuszcz. Gotowanie świeżych posiłków daje rodzicom możliwość włączenia warzyw i regulacji ilości soli, która trafia do posiłku. Jeśli chodzi o przekąski, mieszanki szlaków mogą być zdrowe i proste w wykonaniu; Po prostu połącz garść orzechów, garść suszonych owoców, trochę płatków zbożowych i wymieszaj wszystko razem.
Inny główny sposób walki z otyłością dzieciństwa Is poprzez zachęcanie do ćwiczeń. Taniec jest szczególnie łatwym sposobem, aby dzieci do ćwiczeń. W przeciwieństwie do innych form ćwiczeń, takich jak bieganie, taniec wydaje się mniej pracochłonny, a dzieci mogą być bardziej zainteresowane zaangażowaniem. Popularność filmów i programów telewizyjnych związanych z tańcem może zachęcić również dzieci do zainteresowania. Zainteresowanie tym i wszelkie inne sporty powinny być zachęcane, a dzieci powinny być zapisywane na regularne zajęcia.