Wie bekämpfe ich Fettleibigkeit bei der Kindheit?
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Fettleibigkeit bei Kindern zu bekämpfen, aber die grundlegendsten Methoden sind, gesündere Lebensmittel für Kinder zu kochen und sie zu ermutigen, an Bewegung teilzunehmen. Die Reduzierung der Menge an Salz, Zucker und gesättigten Fetten in der Ernährung Ihres Kindes, um sicherzustellen, dass er die empfohlene Menge Obst und Gemüse isst und Fische in seine Mahlzeiten zu arbeiten, ist alles gute Möglichkeiten, um Fettleibigkeit bei Kindern zu bekämpfen. Dies kann durch Lernen erfolgen, wie man neue Gerichte kocht und zuckerhaltige Snacks durch gesündere Alternativen wie Trail -Mix ersetzt.
Kindheit Fettleibigkeit ist ein wachsendes Problem in den USA sowie in einigen Teilen Europas. Der Begriff "fettleibig" bezieht sich auf drastisch über dem empfohlenen Body Mass Index (BMI). Die BMI -Berechnung berücksichtigt die proportionale Menge an Fett im Körper, anstatt nur um Gewicht zu sein. Fettleibigkeit kann viele Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Diabetes verursachen, die sehr schwerwiegend sind.Es ist sehr wichtig, mögliche negative Konsequenzen von Fettleibigkeit von Fettleibigkeit zu beantragen, wie Fettleibigkeit bei Kindern effizient bekämpft werden kann. Die Verbesserung der Ernährung Ihres Kindes ist der einfachste Weg, um Fettleibigkeit zu bekämpfen. Viele Kinder Snack mit zuckerhaltigen oder fetten Lebensmitteln und essen häufig zum Mitnehmen und Fast Food. Während diese Arten von Lebensmitteln gut als gelegentliche Leckerbissen dienen können, wird eine Diät, die hauptsächlich aus ihnen besteht, wahrscheinlich zu schwerwiegenden Gewichtsproblemen führen.
Mahlzeiten aus rohen Zutaten sind eine gute Möglichkeit, die Ernährung eines Kindes zu verbessern, da viele vorgefertigte Mahlzeiten hoch Salz und Fett haben. Das Kochen von frischen Mahlzeiten gibt den Eltern die Möglichkeit, Gemüse einzubauen und die Menge an Salz zu regulieren, die in die Mahlzeit einfließt. Bei Snacks können Trail -Mixes gesund und einfach zu machen sein. Kombinieren Sie einfach eine Handvoll Nüsse, eine Handvoll getrockneter Früchte, einige Müsli -Flocken und mischen Sie alles zusammen.
Die andere wichtige Möglichkeit, Fettleibigkeit bei Kindern zu bekämpfen, is durch Ermutigung von Bewegung. Tanzen ist eine besonders einfache Möglichkeit, Kinder zum Sport zu bringen. Im Gegensatz zu anderen Formen der Bewegung, wie zum Beispiel das Laufen, scheint das Tanzen weniger mühsam zu sein, und Kinder sind möglicherweise mehr daran interessiert, sich zu engagieren. Die Popularität von tanzbezogenen Filmen und Fernsehprogrammen könnte Kinder dazu ermutigen, sich auch zu interessieren. Das Interesse an diesem und anderen Sportarten sollte gefördert werden, und Kinder sollten in regulären Klassen eingeschrieben sein.