¿Cómo arreglo un cofre flácido?
El cofre de un hombre puede parecer flácido o flácido por una variedad de razones, y antes de cualquier plan para solucionarlo puede implementarse de manera efectiva, es necesario determinar la razón específica detrás del cofre caída de un individuo. La causa sugerirá el mejor curso de tratamiento. Varias formas de solucionar un cofre flácido pueden incluir levantamiento de pesas centrado en el pecho, un programa general de ejercicio y acondicionamiento físico, un régimen nutricional y de pérdida de peso y, como último recurso, cirugía.
Una razón para que una caída o cofre flácido sea la edad. Un cofre masculino caído es una parte normal del proceso de envejecimiento. Los músculos pierden masa, y la piel pierde elasticidad a medida que los hombres envejecen, y el resultado de esta pérdida es quizás más notable en el área del pecho. Los hombres que han perdido un gran peso también tienen un cofre flácido porque la piel se había estirado sobre un marco más pesado, y los músculos subyacentes podrían no haberse desarrollado a su máximo potencial. Los ejercicios de levantamiento de pesas específicos del pecho son unode las mejores soluciones para este tipo de cofres flácidos.
Hay cuatro ejercicios comunes que se dirigen específicamente al área del pecho. Las press de banco son un excelente ejercicio de levantamiento de pesas para reafirmar y construir los músculos pectorales, que son los músculos del cofre. Los moscas mancuernas son un gran contrapunto al press de banco de construcción muscular porque sirven para estirar los músculos pectorales o para elasticizarlos. Las filas laterales funcionan no solo los músculos del pecho sino también la espalda superior y inferior. Finalmente, la flexión básica es tremendamente efectiva para reafirmar un cofre flácido.
Los cofres flácidos también pueden ser el resultado de la obesidad, no solo en hombres sino también en mujeres. Un cuerpo pesado con exceso de grasa es propenso a la caída y, a su vez, es menos probable que una persona con sobrepeso funcione para firmar y tonificar su o sus músculos subyacentes. Los cuatro ejercicios principales de firme en el pecho se beneficiaránLas personas con sobrepeso, pero el ejercicio aeróbico sostenido y un programa nutricional saludable deben combinarse con ejercicios de resistencia para lograr un cofre firme y tonificado. Un programa de entrenamiento de resistencia, ejercicio aeróbico y un nuevo régimen nutricional se lleva a cabo mejor bajo la supervisión de un médico e, idealmente, bajo la guía de un instructor de acondicionamiento físico certificado.
La ptosis torácica masculina normal, o la caída, rara vez necesita una cirugía de elevación de seno macho para corregirse; Un programa nutricional y de ejercicios es la solución recomendada. Sin embargo, hay casos cuando un cofre caído podría no ser un problema de aptitud física sino un problema médico. La ginecomastia es una condición médica que se manifiesta por la hinchazón o la ampliación del tejido mamario en hombres o niños. Es causado por un desequilibrio de las hormonas estrógeno y testosterona, particularmente en hombres jóvenes que están pasando por la pubertad o en hombres mayores que están pasando por los cambios hormonales naturales del envejecimiento.
ginecomastia a menudodesaparece por sí solo, pero ocasionalmente, se requiere intervención médica. A veces, un médico recetará medicamentos que se utilizan en el tratamiento del cáncer de mama, como el raloxifeno o el tamoxifeno. Solo en casos extremos es necesario eliminar quirúrgicamente el exceso de tejido mamario en los hombres. Se utilizan dos tipos de cirugía para tratar la ginecomastia persistente: liposucción y mastectomía. En la liposucción, se elimina la grasa mamaria y en la mastectomía, se elimina el tejido de la glándula mama.