Comment réparer un coffre flou?
La poitrine d'un homme peut sembler floue ou flasque pour diverses raisons, et avant tout plan de réparation, il peut être mis en œuvre efficacement, la raison spécifique du coffre affaissé d'un individu doit être déterminée. La cause suggérera le meilleur cours de traitement. Diverses façons de réparer un coffre affaissé peuvent inclure l'haltérophilie axée sur la poitrine, un programme d'exercice général et de fitness, une perte de poids et un régime nutritionnel et, en dernier recours, une chirurgie.
Une des raisons d'un poitrine tombante ou flasque est l'âge. Un coffre mâle affaissé est une partie normale du processus de vieillissement. Les muscles perdent la masse et la peau perd l'élasticité à mesure que les hommes vieillissent, et le résultat de cette perte est peut-être le plus visible dans la poitrine. Les hommes qui ont également perdu beaucoup de poids ont souvent une poitrine flagrante parce que la peau avait été étirée sur un cadre plus lourd, et les muscles sous-jacents n'ont peut-être pas été développés à leur plein potentiel. Les exercices d'haltérophilie spécifiques à la poitrine sont undes meilleures solutions pour ces types de coffres flasques.
Il existe quatre exercices communs qui ciblent spécifiquement la zone de la poitrine. Le développé couché est un excellent exercice d'haltérophilie pour raffermir et construire les muscles pectoraux, qui sont les muscles de la poitrine. Les mouches d'haltères sont un excellent contrepoint au développé couché de la construction musculaire car ils servent à étirer les muscles pectoraux ou à les élastiser. Les rangées latérales fonctionnent non seulement les muscles de la poitrine, mais aussi le haut et le bas du dos. Enfin, le push-up de base est extrêmement efficace pour raffermir une poitrine affaissée.
Les coffres flasques peuvent également être le résultat de l'obésité - non seulement chez les hommes mais aussi chez les femmes. Un corps lourd en excès de graisse est sujet à s'affaisser et, à son tour, une personne en surpoids est moins susceptible de travailler pour faire fermement et tonifier ses muscles sous-jacents. Les quatre principaux exercices d'assouplissement de la poitrine bénéficierontLes individus en surpoids, mais un exercice aérobie soutenu et un programme nutritionnel sain doivent être combinés avec des exercices de résistance pour finalement obtenir une poitrine ferme et tonique. Un programme de formation en résistance, d'exercice aérobie et un nouveau régime nutritionnel est mieux entrepris sous la supervision d'un médecin et, idéalement, sous la direction d'un instructeur de fitness certifié.
La ptose thoracique masculine normale, ou tombant, a rarement besoin d'une chirurgie de portance mammaire mâle pour être corrigée; Un programme nutritionnel et d'exercice est la solution recommandée. Il y a des cas, cependant, lorsqu'un coffre affaissé n'est peut-être pas un problème de fitness mais un problème médical. La gynécomastie est une condition médicale qui se manifeste par l'enflure ou l'élargissement des tissus mammaires chez les hommes ou les garçons. Il est causé par un déséquilibre des hormones œstrogènes et de la testostérone, en particulier chez les jeunes hommes qui traversent la puberté ou chez les hommes plus âgés qui traversent les changements hormonaux naturels du vieillissement.
gynécomastie souventdisparaît seul, mais parfois, une intervention médicale est nécessaire. Parfois, un médecin vous prescrira des médicaments utilisés dans le traitement du cancer du sein, comme le raloxifène ou le tamoxifène. Ce n'est que dans les cas extrêmes qu'il faut éliminer chirurgicalement les tissus mammaires en excès chez les hommes. Deux types de chirurgie sont utilisés pour traiter la gynécomastie persistante: la liposuccion et la mastectomie. En liposuccion, la graisse mammaire est éliminée et dans la mastectomie, le tissu de la glande mammaire est éliminé.