Jak mohu opravit prohloubenou hruď?

Hrudník člověka se může zdát jako ochablá nebo ochablá z různých důvodů a před jakýmkoli plánem pro jeho opravu může být efektivně implementováno, musí být určen konkrétní důvod, proč je pro ochabnou hrudi jednotlivce. Příčina navrhne nejlepší léčbu. Různé způsoby, jak opravit prohloubenou hruď, mohou zahrnovat vzpírání zaměřené na hruď, obecný program cvičení a fitness, hubnutí a nutriční režim a jako poslední možnost chirurgie. Osmazaný mužský hrudník je normální součástí procesu stárnutí. Svaly ztratí hmotu a kůže ztrácí pružnost, jak muži stárnou, a výsledek této ztráty je možná nejviditelnější v oblasti hrudníku. Muži, kteří také ztratili velkou váhu, mají často prohloubenou hruď, protože kůže byla natažena přes těžší rám a základní svaly by nebyly vyvinuty na jejich plný potenciál. Cvičení specifická pro vzpěra specifická pro hrudníknejlepších řešení pro tyto druhy ochablých truhly.

Existují čtyři běžná cvičení, která se konkrétně zaměřují na oblast hrudníku. Svahové lisy jsou vynikajícím cvičením pro vzpírání a budování prsních svalů, které jsou svaly hrudníku. Hněnky Flys jsou velkým kontrapundem lavicového lisu na budování svalů, protože slouží k natažení prsních svalů nebo jejich elastizaci. Boční řádky fungují nejen svaly hrudníku, ale také horní a dolní část zad. Nakonec je základní push-up nesmírně efektivní pro zpevňování prohloubené hrudi.

Blubové truhly mohou být také výsledkem obezity - nejen u mužů, ale také u žen. Tělo, které je těžké s přebytečným tukem, je náchylné k ochabnutí a naopak s nadváhou je méně pravděpodobné, že bude pracovat na zpevnění a tónování hir nebo její základní svaly. Čtyři hlavní cvičení s vládcem hrudníku budou mít prospěchJednotlivci s nadváhou, ale trvalé aerobní cvičení a zdravý nutriční program musí být kombinováni s cvičeními odporu, aby nakonec dosáhli pevné a tónované hrudníku. Program školení o odporu, aerobní cvičení a nový nutriční režim se nejlépe provádí pod dohledem lékaře a v ideálním případě pod vedením certifikovaného instruktora fitness.

Normální samčí ptóza na hrudi nebo poklesu, jen zřídka potřebuje korigování mužské chirurgie prsu; Doporučené řešení je nutriční a cvičební program. Existují však případy, kdy otravný hrudník nemusí být problémem fitness, ale lékařský problém. Gynekomastia je zdravotní stav, který se projevuje otokem nebo rozšířením prsní tkáně u mužů nebo chlapců. Je to způsobeno nerovnováhou hormonů estrogen a testosteronu, zejména u mladých mužů, kteří procházejí pubertou nebo u starších mužů, kteří procházejí přirozenými hormonálními změnami stárnutí.

gynekomastia častoZmizí sám, ale občas je nutný lékařský zásah. Někdy lékař předepisuje léky, které se používají při léčbě rakoviny prsu, jako je raloxifen nebo tamoxifen. Pouze v extrémních případech je nutné chirurgicky odstranit přebytečnou tkáň prsu u mužů. K léčbě přetrvávající gynekomastie se používají dva typy chirurgického zákroku: liposukce a mastektomie. Při liposukci je odstraněn prsní tuk a při mastektomii je tkáň prsní žlázy odstraněna.