Hvordan fikser jeg et saggy bryst?
en manns bryst kan se ut til å være slapp eller slapp av forskjellige årsaker, og før noen plan for å fikse det kan implementeres effektivt, må den spesifikke årsaken bak individets slapp bryst bestemmes. Årsaken vil antyde det beste behandlingsforløpet. Ulike måter å fikse et saggy bryst kan omfatte brystfokusert vektløfting, en generell trenings- og treningsprogram, et vekttap og ernæringsregime og, som en siste utvei, kirurgi.
En årsak til en hengende eller slapp bryst er alder. En slapp hannkiste er en normal del av aldringsprosessen. Muskler mister masse, og huden mister elastisiteten når menn eldes, og resultatet av dette tapet er kanskje mest merkbar i brystområdet. Menn som også har mistet mye vekt, har ofte et saggy bryst fordi huden hadde blitt strukket over en tyngre ramme, og de underliggende musklene kan ikke ha blitt utviklet til sitt fulle potensiale. Brystspesifikke vektløftingsøvelser er enav de beste løsningene for denne typen slappe kister.
Det er fire vanlige øvelser som spesifikt retter seg mot brystområdet. Benkpresser er en utmerket vektløftingsøvelse for å vekke opp og bygge brystmusklene, som er musklene i brystet. Dumbbell-flys er et flott kontrapunkt for muskelbyggende benkpress fordi de tjener til å strekke ut brystmusklene, eller til å elastisere dem. Laterale rader fungerer ikke bare brystmusklene, men også øvre og korsrygg. Endelig er den grunnleggende push-up-en enorm effektiv for å styrke opp et saggy bryst.
Flabby kister kan også være et resultat av overvekt - ikke bare hos menn, men også hos kvinner. En kropp som er tung med overflødig fett er utsatt for å slappe av, og på sin side er det mindre sannsynlig at en overvektig person fungerer for å faste og tone Hir eller hennes underliggende muskler. De fire viktigste brystoppøvelsesøvelsene vil ha nytte avOvervektige individer, men opprettholdt aerob trening og et sunt ernæringsprogram, må kombineres med motstandsøvelser for å til slutt oppnå et fast og tonet bryst. Et program for motstandstrening, aerob trening og et nytt ernæringsregime blir best foretatt under en leges tilsyn og ideelt sett under veiledning av en sertifisert treningsinstruktør.
Normal mannlig brystptose, eller hengende, trenger sjelden mannlig brystløftoperasjon for å bli korrigert; Et ernærings- og treningsprogram er den anbefalte løsningen. Det er imidlertid tilfeller når et saggy bryst kanskje ikke er et egnethetsspørsmål, men et medisinsk spørsmål. Gynecomastia er en medisinsk tilstand som manifesteres av hevelse eller utvidelse av brystvev hos menn eller gutter. Det er forårsaket av en ubalanse av hormonene østrogen og testosteron, spesielt hos unge hanner som går gjennom puberteten eller hos eldre menn som går gjennom de naturlige hormonelle aldringsendringene.
Gynecomastia ofteforsvinner på egen hånd, men noen ganger er det nødvendig med medisinsk inngrep. Noen ganger vil en lege foreskrive medisiner som brukes i behandlingen av brystkreft, for eksempel raloxifene eller tamoxifen. Bare i ekstreme tilfeller er det nødvendig å kirurgisk fjerne overflødig brystvev hos menn. To typer kirurgi brukes til å behandle vedvarende gynekomasti: fettsuging og mastektomi. Ved fettsuging fjernes brystfettet, og ved mastektomi fjernes vevet i brystkjertelen.