Wie repariere ich eine schlaffe Truhe?
Die Brust eines Mannes kann aus verschiedenen Gründen schlaff oder schlaff erscheint. Vor einem Plan für die Behebung kann er effektiv implementiert werden, der spezifische Grund für die schlagende Brust eines Individuums muss ermittelt werden. Die Ursache schlägt den besten Behandlungsverlauf vor. Verschiedene Möglichkeiten zur Behebung einer schlaffischen Brust können Brustgewichtheber, ein allgemeines Trainings- und Fitnessprogramm, ein Gewichtsverlust und ein Ernährungsschema und als letztes Mittel zur Operation. Eine schlaffe männliche Brust ist ein normaler Bestandteil des Alterungsprozesses. Muskeln verlieren die Masse, und die Haut verliert Elastizität mit zunehmendem Alter, und das Ergebnis dieses Verlusts ist im Brustbereich vielleicht am deutlichsten. Männer, die auch viel Gewicht verloren haben, haben oft eine schlaffe Brust, weil die Haut über einen schwereren Rahmen gestreckt worden war und die zugrunde liegenden Muskeln möglicherweise nicht aus dem vollen Potenzial entwickelt worden sein. Brustspezifische Gewichtheberübungen sind eineder besten Lösungen für diese Art von schlaffen Truhen.
Es gibt vier übliche Übungen, die speziell auf den Brustbereich abzielen. Bankpressen sind eine hervorragende Gewichtheberübung für die Festung und den Aufbau der Brustmuskeln, die die Muskeln der Brust sind. Hantelfliegen sind ein großer Kontrapunkt zum Muskelaufbau-Bankdrücken, da sie dazu dienen, die Brustmuskeln auszudehnen oder sie zu elastizieren. Seitliche Reihen funktionieren nicht nur die Brustmuskeln, sondern auch die obere und unteren Rücken. Schließlich ist der grundlegende Liegestütz enorm effektiv, um eine schlaffe Brust zu streiten.
schlafende Truhen können auch das Ergebnis von Fettleibigkeit sein - nicht nur bei Männern, sondern auch bei Frauen. Ein Körper, der schwer mit überschüssigem Fett ist, ist anfällig für SAFGEN, und wiederum ist eine übergewichtige Person mit weniger wahrscheinlich, um fest und zu den zugrunde liegenden Muskeln festzuhalten. Die vier Hauptübungen der Brustbekämpfung werden davon profitierenÜbergewichtige Personen, aber anhaltende aerobe Bewegung und ein gesundes Ernährungsprogramm müssen mit Widerstandsübungen kombiniert werden, um letztendlich eine feste und strahlende Brust zu erreichen. Ein Programm des Widerstandstrainings, aeroBic -Trainings und einem neuen Ernährungsregime wird am besten unter der Aufsicht eines Arztes und im Idealfall unter der Anleitung eines zertifizierten Fitness -Lehrers durchgeführt.
Normale männliche Brustptosis oder Herkunft benötigt selten eine männliche Bruststrichoperation, um korrigiert zu werden. Ein Ernährungs- und Trainingsprogramm ist die empfohlene Lösung. Es gibt jedoch Fälle, in denen eine schlaffische Truhe möglicherweise kein Fitnessproblem ist, sondern ein medizinisches Problem. Gynäkomastie ist eine Krankheit, die sich durch die Schwellung oder Vergrößerung von Brustgewebe bei Männern oder Jungen manifestiert. Es wird durch ein Ungleichgewicht der Hormone Östrogen und Testosteron verursacht, insbesondere bei jungen Männern, die die Pubertät durchlaufen, oder bei älteren Männern, die die natürlichen hormonellen Veränderungen des Alterns durchlaufen.
Gynäkomastie oftverschwindet von selbst, aber gelegentlich ist eine medizinische Intervention erforderlich. Manchmal verschreibt ein Arzt Medikamente, die bei der Behandlung von Brustkrebs wie Raloxifen oder Tamoxifen angewendet werden. Nur in extremen Fällen ist es notwendig, überschüssiges Brustgewebe bei Männern chirurgisch zu entfernen. Zwei Arten von Operationen werden zur Behandlung von anhaltender Gynäkomastie verwendet: Fettabsaugung und Mastektomie. Bei der Fettabsaugung wird das Brustfett entfernt, und bei der Mastektomie wird das Gewebe der Brust entfernt.