Hur fixar jag en saggy bröst?
En mans bröst kan tyckas vara saggy eller slapp av olika skäl, och innan någon plan för att fixa den kan genomföras effektivt måste det specifika skälet bakom en individs sagging bröstet fastställas. Orsaken kommer att föreslå den bästa behandlingen. Olika sätt att fixa en saggy bröst kan inkludera bröstfokuserad tyngdlyftning, ett allmänt tränings- och fitnessprogram, en viktminskning och näringsmässig behandling och, som en sista utväg, operation.
En anledning till en droppande eller slapp bröst är ålder. En slapp manlig bröst är en normal del av åldringsprocessen. Muskler tappar mässan, och huden tappar elasticitet när män åldras, och resultatet av denna förlust är kanske mest märkbar i bröstområdet. Män som också har tappat mycket vikt har ofta en slapp bröst eftersom huden hade sträckts över en tyngre ram, och de underliggande musklerna kanske inte har utvecklats till deras fulla potential. Bröstspecifika viktlyftningsövningar är enav de bästa lösningarna för dessa typer av slappa bröst.
Det finns fyra vanliga övningar som specifikt riktar sig till bröstområdet. Bänkpressar är en utmärkt tyngdlyftningsövning för att stärka och bygga bröstmusklerna, som är musklerna i bröstet. Hantelflygar är en stor kontrapunkt för den muskelbyggande bänkpressen eftersom de tjänar till att sträcka ut pectoral musklerna eller elastisera dem. Laterala rader fungerar inte bara bröstmusklerna utan också övre och korsryggen. Slutligen är den grundläggande push-up oerhört effektiv för att stärka en saggy bröst.
slappa kistor kan också vara resultatet av fetma - inte bara hos män utan också hos kvinnor. En kropp som är tung med överskott av fett är benägna att sjunka och i sin tur är en överviktig person mindre benägna att arbeta för att fasta och tonhir eller hennes underliggande muskler. De fyra huvudsakliga bröstbekräftelserna kommer att gynnasÖverviktiga individer, men långvarig aerob träning och ett hälsosamt näringsprogram måste kombineras med motståndsövningar för att i slutändan uppnå ett fast och tonat bröst. Ett program för motståndsträning, aerob träning och en ny näringsregime genomförs bäst under en läkares övervakning och helst under ledning av en certifierad fitnessinstruktör.
Normal manlig bröstptos, eller hängande, behöver sällan manlig bröstlyftoperation för att korrigeras; Ett närings- och träningsprogram är den rekommenderade lösningen. Det finns emellertid fall när en saggy bröst kanske inte är en fitnessproblem utan en medicinsk fråga. Gynekomasti är ett medicinskt tillstånd som manifesteras av svullnad eller utvidgning av bröstvävnad hos män eller pojkar. Det orsakas av en obalans av hormonerna östrogen och testosteron, särskilt hos unga män som går igenom puberteten eller hos äldre män som går igenom de naturliga hormonella förändringarna av åldrande.
gynekomastia oftaFörsvinner på egen hand, men ibland krävs medicinsk intervention. Ibland kommer en läkare att förskriva mediciner som används vid behandling av bröstcancer, såsom raloxifen eller tamoxifen. Endast i extrema fall är det nödvändigt att kirurgiskt ta bort överskott av bröstvävnad hos män. Två typer av kirurgi används för att behandla ihållande gynekomasti: fettsugning och mastektomi. Vid fettsugning avlägsnas bröstfettet och vid mastektomi avlägsnas vävnaden i bröstkörteln.