Vad är en vinägerdiet?
vinäger dieter är bantningsplaner som involverar konsumtion av vinäger under eller före varje måltid. Ett av de bästa exemplen är äppelcidervinägdieten, som uppmanar att ta två till fyra matskedar äppelcidervinäger med vatten en halvtimme före måltiden. I allmänhet är idén bakom alla vinägerdiet att vinäger kommer att hjälpa till att tillfredsställa sugen efter mat genom att tillhandahålla näring för kroppen utan extra kalorier. Som ett resultat kommer individen inte att vilja konsumera så mycket mat vid varje måltid och kommer att börja gå ner i vikt.
Användningen av vinäger har varit vanligt i många århundraden. I folkmedicin används äppelcidervinäger ofta för att behandla ett brett utbud av sjukdomar, samt främja allmänt välbefinnande. Det finns någon grund för detta, eftersom ofiltrerad äppelcidervinäger innehåller spårmängder av många viktiga vitaminer och mineraler. Det finns emellertid kontroverser om äppelcidervinäger innehåller tillräckligt med näringsämnen för att göra en betydande impact i en viss hälsoproblem.
Många rapporterar positiva resultat från att använda en vinäger. Eftersom vinäger kan hjälpa till att lindra hungerskivor, kan dricka en blandning av vatten och upp till fyra matskedar vinäger före en måltid ofta göra det möjligt att känna sig nöjd med mindre portioner. Dessutom används inte äppelcidervinägdieten för att gå ner i vikt. Det finns vissa bevis för att det kan hjälpa till att hantera vissa pågående medicinska tillstånd.
Människor som försöker kontrollera diabetes med diet måste ofta välja rätt livsmedel för att få tillräckligt med kolhydrater för att generera fysisk energi och upprätthålla en hälsosam känslomässig balans. Men det finns ibland chansen att spika blodsockern. Apple Cider Vinegar -dieten krediteras för att hjälpa till att bromsa omvandlingen av stärkelsefulla livsmedel till glukos, vilket minimerar THe chansen för en spik.
En vinägerdiet kan också hjälpa till att hantera höga nivåer av dåligt kolesterol. Det finns en hel del anekdotiska bevis som pekar på att konsumera små mängder vinäger i vatten innan varje måltid gradvis hjälper till att förhindra uppbyggnad av kolesterolavlagringar i blodomloppet. Ur detta perspektiv, om det kan sägas att en vinägerdiet kan hjälpa till att minimera chansen för slag och hjärtattacker.
Medan många människor intygar effekten av vinägerdieten, bör det noteras att förespråkare för kosten i allmänhet inte stöder idén att man kan konsumera alla typer av mat och fortfarande gynna. För det mesta kräver vinägerdieten för att konsumera en balanserad mängd frukt, grönsaker och magert kött varje dag, samtidigt som intaget av fett, bearbetat socker och livsmedel begränsar intaget, bearbetat socker och livsmedel med litet eller inget näringsvärde.