Cos'è una dieta aceto?
Diete di aceto sono piani dietetici che coinvolgono il consumo di aceto durante o prima di ogni pasto. Uno dei migliori esempi è la dieta dell'aceto di mele, che esorta a prendere da due a quattro cucchiai di aceto di sidro di mele con acqua mezz'ora prima del pasto. Generalmente, l'idea alla base di qualsiasi dieta dell'aceto è che l'aceto aiuterà a soddisfare le voglie per il cibo fornendo nutrizione per il corpo senza calorie extra. Di conseguenza, l'individuo non vorrà consumare tanto cibo ad ogni pasto e inizierà a perdere peso.
L'uso dell'aceto è comune per molti secoli. Nella medicina popolare, l'aceto di mele viene spesso usato per trattare una vasta gamma di disturbi, oltre a promuovere il benessere generale. Esistono alcune basi per questo, poiché l'aceto di mele non filtrati contiene tracce di molte importanti vitamine e minerali. Tuttavia, ci sono controversie sul fatto che l'aceto di mele contenga abbastanza nutrienti per creare un impac significativoT su qualsiasi particolare problema di salute.
Molte persone segnalano risultati positivi dall'utilizzo di una dieta aceto. Poiché l'aceto può aiutare ad alleviare le fitte della fame, bevendo una miscela di acqua e fino a quattro cucchiai di aceto prima di un pasto può spesso renderlo soddisfatto di porzioni più piccole. Inoltre, la dieta dell'aceto di mele non è sempre usata per perdere peso. Vi sono alcune prove che seguire questo tipo di dieta aceto può aiutare a gestire alcune condizioni mediche in corso.
Le persone che stanno tentando di controllare il diabete con la dieta spesso devono scegliere gli alimenti giusti per ottenere abbastanza carboidrati per generare energia fisica e mantenere un sano equilibrio emotivo. Tuttavia, a volte c'è la possibilità di suscitare la glicemia. La dieta dell'aceto di mele è attribuita a aiutare a rallentare la conversione degli alimenti amidacei in glucosio, minimizzando cosìE probabilità per un picco.
Una dieta dell'aceto può anche aiutare a gestire alti livelli di colesterolo cattivo. Vi sono molte prove aneddotiche che indicano il consumo di piccole quantità di aceto in acqua prima che ogni pasto aiuterà gradualmente a prevenire l'accumulo di depositi di colesterolo nel flusso sanguigno. Da questo punto di vista, se si potrebbe dire che una dieta aceto può aiutare a ridurre al minimo le possibilità di colpi e attacchi di cuore.
Mentre molte persone attestano l'efficacia della dieta dell'aceto, va notato che i sostenitori della dieta non supportano generalmente l'idea che si possa consumare qualsiasi tipo di cibo e beneficiare comunque. Per la maggior parte, la dieta dell'aceto chiede di consumare ogni giorno una quantità equilibrata di frutta, verdura e carni magre, limitando al contempo l'assunzione di grassi, zuccheri trasformati e alimenti con un valore nutrizionale scarso o nullo.