O que é uma dieta de vinagre?
Dietas de vinagre são planos de dieta que envolvem o consumo de vinagre durante ou antes de cada refeição. Um dos melhores exemplos é a dieta de vinagre de maçã, que pede levar de duas a quatro colheres de sopa de vinagre de maçã com água meia hora antes da refeição. Geralmente, a idéia por trás de qualquer dieta de vinagre é que o vinagre ajudará a satisfazer os desejos por comida, fornecendo nutrição para o corpo sem calorias extras. Como resultado, o indivíduo não deseja consumir tanta comida em cada refeição e começará a perder peso.
O uso de vinagre é comum há muitos séculos. Na medicina popular, o vinagre de maçã é frequentemente usado para tratar uma ampla gama de doenças, além de promover o bem -estar geral. Existe alguma base para isso, pois o vinagre de maçã não filtrado contém quantidades vestigiais de muitas vitaminas e minerais importantes. No entanto, há controvérsia sobre se o vinagre de maçã contém nutrientes suficientes para fazer um Impac significativot em qualquer problema de saúde específico.
Muitas pessoas relatam resultados positivos da utilização de uma dieta de vinagre. Como o vinagre pode ajudar a aliviar as dores de fome, beber uma mistura de água e até quatro colheres de sopa de vinagre antes de uma refeição geralmente pode tornar possível se sentir satisfeito com porções menores. Além disso, a dieta de vinagre de maçã nem sempre é usada para perder peso. Há algumas evidências de que seguir esse tipo de dieta de vinagre pode ajudar a gerenciar algumas condições médicas em andamento.
Pessoas que estão tentando controlar o diabetes com dieta geralmente precisam escolher os alimentos certos para obter carboidratos suficientes para gerar energia física e manter um equilíbrio emocional saudável. No entanto, às vezes há a chance de espalhar a glicose no sangue. A dieta de vinagre de maçã é creditada por ajudar a desacelerar a conversão de alimentos ricos em amido em glicose, minimizando assim o THe chances de um pico.
Uma dieta de vinagre também pode ajudar a gerenciar altos níveis de colesterol ruim. Há muita evidência anedótica que aponta para consumir pequenas quantidades de vinagre na água antes que cada refeição ajude gradualmente a evitar o acúmulo de depósitos de colesterol na corrente sanguínea. Nessa perspectiva, se pudesse dizer que uma dieta de vinagre pode ajudar a minimizar as chances de derrames e ataques cardíacos.
Enquanto muitas pessoas atestam a eficácia da dieta de vinagre, deve -se notar que os proponentes da dieta geralmente não apóiam a idéia de que se pode consumir qualquer tipo de alimento e ainda se beneficiar. Na maioria das vezes, a dieta de vinagre exige consumir uma quantidade equilibrada de frutas, vegetais e carnes magras todos os dias, enquanto limita a ingestão de gordura, açúcar processado e alimentos com pouco ou nenhum valor nutricional.