酢ダイエットとは何ですか？

酢ダイエットは、各食事中またはそれ以前に酢の消費を含むダイエット計画です。 最良の例の1つは、Apple Cider Vinegarダイエットです。これは、食事の30分前に2〜4杯のアップルサイダービネガーを水で摂取することを促します。 一般的に、酢の食事の背後にある考え方は、酢が余分なカロリーなしで体に栄養を提供することにより、食物の渇望を満たすのに役立つということです。 その結果、個人は各食事でそれほど多くの食べ物を消費することを望まず、体重を減らし始めます。

酢の使用は何世紀にもわたって一般的でした。 民間医療では、アップルサイダービネガーは、幅広い病気を治療するためによく使用され、一般的な幸福を促進します。 フィルター処理されていないアップルサイダービネガーには、多くの重要なビタミンとミネラルが微量の量が含まれているため、これにはいくつかの根拠があります。 ただし、アップルサイダービネガーにかなりのインパックを作るのに十分な栄養素が含まれているかどうかについては論争があります特定の健康問題について。

多くの人は、酢の食事を利用して肯定的な結果を報告しています。 酢は空腹の汎用を緩和するのに役立つため、食事の前に水と大さじ4杯の酢の混合物を飲むことで、多くの場合、より小さな部分に満足することができます。 さらに、アップルサイダービネガーダイエットは、常に体重を減らすために使用されるとは限りません。 このタイプの酢ダイエットに従うことで、進行中の病状の管理に役立つという証拠がいくつかあります。

食事で糖尿病を制御しようとしている人は、物理的エネルギーを生成し、健康的な感情バランスを維持するのに十分な炭水化物を得るために適切な食物を選択する必要があります。 ただし、血糖値をスパイクする可能性があります。 アップルサイダービネガーダイエットは、澱粉質食品のグルコースへの変換を遅くするのに役立つと信じられているため、最小限に抑えられますスパイクのチャンス。

酢の食事は、高レベルの悪いコレステロールの管理にも役立つ場合があります。 各食事が血流中のコレステロール堆積物の蓄積を防ぐ前に、水中で少量の酢を消費することを指す逸話的な証拠がたくさんあります。 この観点から、酢の食事がストロークや心臓発作の可能性を最小限に抑えるのに役立つと言えたら。

多くの人々は酢の食事の有効性を証明していますが、食事の支持者は一般に、あらゆる種類の食物を消費し、それでも恩恵を受けることができるという考えを支持していないことに注意すべきです。 ほとんどの場合、酢の食事は、脂肪、加工糖、食品の摂取量をほとんどまたはまったくない栄養価のない、バランスのとれたフルーツ、野菜、赤身の肉を毎日消費することを求めています。