コラーゲンサプリメントとは何ですか？

コラーゲンサプリメントは、通常、カプセルの形で、関節炎や骨痛の症状を軽減し、治癒を促進したり、皮膚の外観を改善するために摂取される栄養補助食品です。 コラーゲンは、人間を含む哺乳類で最も豊富なタンパク質であり、皮膚、骨、歯、腱、軟骨、臓器など、結合組織の大部分を占めています。 それは体の柔らかい組織をサポートし、治癒を助けます。 健康な人は一般にコラーゲンのサプリメントを服用する必要はありませんが、多くの人は骨や関節の痛みを管理するため、または若々しい外観を促進するためにそれらを服用することを選択します。 関節炎または整形外科の損傷の場合、グルコサミンの人がしばしば最良の選択です。 コラーゲンのように、グルコサミンは関節治癒に役立ち、運動性を改善し、痛みを軽減できます。 コラーゲンIIを含むサプリメント、RatheコラーゲンIまたはIIIよりもRは、関節炎の患者に最も多くの場合適応されます。 コラーゲンIIは、骨の端に並んで関節の表面を形成するヒアリン軟骨の主要な成分です。

皮膚、爪、髪の外観を改善するためにコラーゲンサプリメントを服用している人は、グルコサミンなしのフォーミュラを選択する必要があります。 関節の健康を心配しない場合、グルコサミンを服用する必要はなく、グルコサミンを含むサプリメントはないものよりも高価です。 非グルコサミンサプリメントには、多くの場合、コラーゲンIとコラーゲンIIIが含まれています。

コラーゲンサプリメントにはさまざまな用量があります。 美容サプリメントとして使用する場合、コラーゲンは毎日約5〜6グラムに制限する必要がありますが、関節痛や骨の痛みに対処するにはさらに必要になる場合があります。 関節炎の患者は、毎日最大10グラムのコラーゲンを摂取する場合があります。 コラーゲンは水溶性であるため、過剰な量がありますすぐに体から洗い流されました。 したがって、あまりにも多くのコラーゲンを服用することは危険ではありませんが、無駄になる可能性があります。

コラーゲンサプリメントを服用する場合、食事中に適切なビタミンCとリジンを摂取することが重要です。 体内でコラーゲンの構築を担当し、コラーゲンが機能するために必要なため、ビタミンCが含まれています。 アルファリポ酸は、体内のビタミンCの有効性を最大化するため、コラーゲンと並行して考慮するもう1つのサプリメントです。 アルファリポ酸は、関節の腫れや痛みを軽減するのに役立つ抗酸化物質でもあります。