콜라겐 보충제는 무엇입니까?

콜라겐 보충제는 일반적으로 캡슐 형태의식이 보조제이며 관절염 및 뼈 통증의 증상을 줄이고 치유를 촉진하거나 피부의 모양을 향상시키기 위해 취해집니다. 콜라겐은 인간을 포함한 포유 동물에서 가장 풍부한 단백질이며 피부, 뼈, 치아, 힘줄, 연골 및 기관을 포함하여 결합 조직의 대부분을 구성합니다. 그것은 신체의 부드러운 조직을지지하고 치유를 돕습니다. 건강한 사람들은 일반적으로 콜라겐 보충제를 섭취 할 필요는 없지만 많은 사람들이 뼈와 관절통을 관리하거나 젊음의 외관을 촉진하기 위해 그들을 데려 가기로 선택합니다.

콜라겐을 포함하는 다양한 유형의 보충제가 있으며, 사용해야하는 종류는 자신의 이유에 따라 다릅니다. 관절염 또는 정형 외과 손상의 경우 글루코사민 환자가 종종 최선의 선택입니다. 콜라겐과 마찬가지로 글루코사민은 관절 치유를 돕고 운동성을 향상시키고 통증을 줄일 수 있습니다. 콜라겐 II, Rathe를 포함하는 보충제r 콜라겐 I 또는 III보다 R은 관절염 환자에게 가장 자주 나타납니다. 콜라겐 II는 히알린 연골의 주요 구성 요소로, 뼈의 끝을 조정하여 관절의 표면을 형성합니다.

콜라겐 보충제를 복용하여 피부, 손톱 및 모발의 모양을 개선하기 위해 글루코사민이없는 포뮬러를 선택해야합니다. 관절 건강에 대해 걱정하지 않으면 글루코사민을 섭취 할 필요가 없으며, 글루코사민 보충제는없는 것보다 더 비싸다. 비 글루코사민 보충제는 종종 콜라겐 I 및 콜라겐 III를 함유하며 피부에 가장 풍부합니다.

콜라겐 보충제는 다른 복용량으로 제공됩니다. 뷰티 보충제로 사용될 때 콜라겐은 매일 약 5-6 그램으로 제한되어야하며 관절 또는 뼈 통증을 해결하려면 더 많은 것이 필요할 수 있습니다. 관절염 환자는 매일 최대 10 그램의 콜라겐을 섭취 할 수 있습니다. 콜라겐은 수용성이므로 과도한 양이 있습니다몸에서 빨리 플러시되었습니다. 따라서 콜라겐을 너무 많이 복용하는 것은 위험하지는 않지만 낭비 될 수 있습니다.

콜라겐 보충제를 복용 할 때는식이 요법에 적절한 비타민 C와 라이신을 갖는 것이 중요합니다. 일부는 신체에 콜라겐을 만들고 콜라겐이 작동하는 데 필요한 비타민 C를 포함합니다. 알파 리포산은 콜라겐과 함께 고려해야 할 또 다른 보충제입니다. 신체의 비타민 C의 효과를 극대화하기 때문입니다. 알파 리포산은 또한 관절의 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이되는 항산화 제입니다.