완충 비타민 C 란 무엇입니까?

완충 비타민 C는 칼슘, 마그네슘 및 일부 형태의 칼륨과 결합 된 인체에 필수적인 영양 비타민 C의 형태입니다. 나트륨도 첨가 될 수 있습니다. 직선 비타민 C를 복용 한 결과 소화 문제가있는 개인의 경우, 완충 유형은 소화를 더 쉽게 할 수 있다고합니다. 비타민 C만으로도 천천히 방출됩니다. 이 보충제는 또한 버퍼링에 사용되는 첨가 된 미네랄의 이점을 제공 할 수 있습니다.

인간은 신체에서 비타민 C를 만들 수없는 유일한 포유류 중 하나입니다. 영양소는 많은 음식에서 자연적으로 발견 될 수 있지만 매일 보충해야 할 수도 있습니다. 완충 비타민 C는 씹을 수있는 정제, 캡슐 또는 분말의 형태로 올 수 있습니다.

비타민 C 보충제의 높은 산도 수준은 아프거나 위 약이 약하거나 대량의 비타민을 소비하는 사람들에게 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 위장과 설사가 발생할 수 있습니다. 연구에는 SUG가 있습니다완충 된 비타민 C의 첨가 된 미네랄은 산을 중화시키고 보충제가 천천히 분해 될 수 있다고 주장했다. 이 효과는 종종 원치 않는 소화 문제를 방지합니다.

이 온화한 형태의 비타민은“메가 투약”이라고 불리는 개인에게 도움이 될 수 있습니다. 건강 전문가들 사이에서 여전히 논란의 여지가 있지만, 고용량의 비타민 C는 감기에서 암에 이르기까지 많은 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C는 수용성이며 사용되지 않으면 신체에서 단순히 플러시 할 수 있습니다. 버퍼링 된 보충제는 아마도 메가 투약에 의존하는 사람들에게 가장 안전한 옵션 일 것입니다.

일반적으로 비타민 C는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하여 암 및 기타 질병의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이에서 충분한 비타민 C는 철 및 비타민 E와 같은 다른 필수 영양소의 흡수에 도움이 될 수 있습니다.Tamin C는 또한 상처가 더 빨리 치유되고 감염을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

버퍼링 된 비타민 C에 일반적으로 첨가 된 칼슘과 마그네슘은 자체 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 칼슘이 효과적으로 작동하기 위해서는 일부 마그네슘이 신체에 필요하기 때문에 두 사람은 종종 보충제에 짝을 이루어집니다. 함께, 그들은 뼈를 강화하고 심혈관 건강 및 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.

투약 방향은 완충 된 비타민 C 제품에서 명확해야하지만,이 보충제에 대한 과다 복용은 부정적인 영향을 나타내지 않았습니다. 메가 투약을 고려하고 있다면 훈련 된 영양사 나 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 감귤 과일, 잎이 많은 녹색 및 고추는 모두 상당한 양의 비타민 C를 함유하고 있으며식이 요법에 건강하게 추가 될 수 있습니다.