Wat is gebufferde vitamine C?
Buffered vitamine C is een vorm van de vitamine C van voedingsstoffen, essentieel voor menselijke lichamen, die wordt gecombineerd met calcium, magnesium en enige vorm van kalium. Natrium kan ook worden toegevoegd. Voor personen die spijsverteringsproblemen hebben als gevolg van het innemen van rechte vitamine C, wordt gezegd dat het gebufferde type de spijsvertering gemakkelijker maakt; Het komt vaak langzamer uit dan alleen vitamine C. Dit supplement kan ook de voordelen bieden van de toegevoegde mineralen die worden gebruikt voor het bufferen.
Mensen zijn een van de enige zoogdieren die geen vitamine C in het lichaam kunnen creëren. De voedingsstof kan van nature in veel voedingsmiddelen worden gevonden, maar het kan ook nodig zijn om een dagelijks supplement te nemen. Gebufferde vitamine C kan komen in de vorm van een kauwtablet, een capsule of een poeder.
De hoge zuurgraad in vitamine C -supplementen kunnen spijsverteringsproblemen veroorzaken voor mensen die ziek zijn, een zwakke maag hebben of grote doses van de vitamine consumeren. Een maagklachten en diarree kan het gevolg zijn. Studies hebben SugerenGest dat de toegevoegde mineralen in gebufferde vitamine C het zuur kunnen neutraliseren en ervoor zorgen dat het supplement langzaam afbreekt. Dit effect voorkomt vaak ongewenste spijsverteringsproblemen.
Deze mildere vorm van de vitamine kan nuttig zijn voor personen die proberen wat "mega-dosering" wordt genoemd. Hoewel het nog steeds een controversieel probleem onder gezondheidswerkers, wordt aangenomen dat hoge doses vitamine C veel keren kan helpen genezen, van verkoudheid tot kanker. Vitamine C is in water oplosbaar en kan eenvoudigweg uit het lichaam worden gespoeld als het niet wordt gebruikt. Gebufferde supplementen zijn mogelijk de veiligste optie voor degenen die vertrouwen op mega-dosering.
In het algemeen zou vitamine C kunnen helpen cellen te beschermen tegen vrije radicalen, waardoor het risico op kanker en andere ziekten mogelijk wordt verlaagd. Voldoende vitamine C in het dieet kan ook helpen bij de opname van andere essentiële voedingsstoffen, zoals ijzer en vitamine E. Buffered viTamin C kan ook wonden helpen sneller te genezen en infecties af te weren.
Het calcium en magnesium dat meestal wordt toegevoegd aan gebufferde vitamine C, kunnen hun eigen extra gezondheidsvoordelen hebben. De twee worden vaak samen in supplementen gekoppeld omdat in het lichaam wat magnesium vereist is om calcium effectief te laten werken. Samen kunnen ze botten versterken en de cardiovasculaire gezondheid en hersenfunctie verbeteren.
Doseringsrichtingen moeten duidelijk zijn op gebufferde vitamine C -producten, hoewel een overdosis op dit supplement geen negatieve effecten heeft aangetoond. Als iemand mega-dosering overweegt, kan het een goed idee zijn om een getrainde voedingsdeskundige of arts te raadplegen. Citrusvruchten, bladgroenten en hete paprika's bevatten allemaal ook aanzienlijke hoeveelheden vitamine C en kan een gezonde aanvulling op het dieet zijn.