Hvad er bufret C -vitamin?
Bufferet C -vitamin er en form for næringsstof C -vitamin, der er afgørende for menneskelige kroppe, der er kombineret med calcium, magnesium og en form for kalium. Natrium kan også tilsættes. For personer, der har fordøjelsesproblemer som et resultat af at tage lige C -vitamin, siges den bufretede type at gøre fordøjelsen lettere; Det frigiver ofte langsommere end C -vitamin alene gør det også. Dette supplement kan også give fordelene ved de tilsatte mineraler, der bruges til buffering.
mennesker er en af de eneste pattedyr, der ikke kan skabe C -vitamin i kroppen. Næringsstoffet kan findes naturligt i mange fødevarer, men det kan også være nødvendigt at tage et dagligt supplement. Bufferet C -vitamin kan komme i form af en tyggbar tablet, en kapsel eller et pulver.
De høje syreindholdsniveauer i C -vitamin -kosttilskud kan forårsage fordøjelsesproblemer for mennesker, der er syge, har en svag mave eller forbruger store doser af vitamin. En forstyrret mave og diarré kunne resultere. Undersøgelser har Suggested, at de tilsatte mineraler i bufret C -vitamin kan neutralisere syren og få supplementet til at nedbrydes langsomt. Denne effekt forhindrer ofte uønskede fordøjelsesproblemer.
Denne mildere form af vitamin kan være nyttigt for personer, der forsøger det, der kaldes "megaposering". Selvom det stadig er et kontroversielt spørgsmål blandt sundhedsfagfolk, antages det, at høje doser C -vitamin kan hjælpe med at helbrede mange lidelser, fra forkølelse til kræft. C-vitamin er vandopløselig og kan simpelthen skylle fra kroppen, hvis det ikke bruges. Bufret kosttilskud er muligvis den sikreste mulighed for dem, der er afhængige af megadosering.
Generelt kunne C -vitamin hjælpe med at beskytte celler mod frie radikaler og således potentielt sænke risikoen for kræft og andre sygdomme. Tilstrækkeligt C -vitamin i kosten kunne også hjælpe med at absorption af andre essentielle næringsstoffer, såsom jern og vitamin E. bufret VITamin C kunne også hjælpe sår med at helbrede hurtigere og afværge infektion.
Calcium og magnesium, der normalt tilsættes til bufret C -vitamin, kan have deres egne tilsatte sundhedsmæssige fordele. De to er ofte parret sammen i kosttilskud, fordi der kræves noget magnesium i kroppen for at calcium fungerer effektivt. Sammen kan de styrke knogler og forbedre kardiovaskulær sundhed og hjernefunktion.
Doseringsretninger skal være klare på bufret C -vitaminprodukter, selvom overdosering af dette supplement ikke har vist nogen negative effekter. Hvis man overvejer megaposering, kan det være en god ide at konsultere en uddannet ernæringsfysiolog eller læge. Citrusfrugter, bladgrøntsager og varme peberfrugter indeholder alle betydelige mængder C -vitamin og kan være en sund tilføjelse til kosten.