¿Qué es la vitamina C amortiguada?
La vitamina C tamponada es una forma del nutriente vitamina C, esencial para los cuerpos humanos, que se combina con calcio, magnesio y alguna forma de potasio. El sodio también se puede agregar. Para las personas que tienen problemas digestivos como resultado de tomar vitamina C recta, se dice que el tipo tamponado facilita la digestión; A menudo se libera más lentamente que la vitamina C por sí sola también. Este suplemento también puede proporcionar los beneficios de los minerales adicionales utilizados para el amortiguación.
Los humanos son uno de los únicos mamíferos que no pueden crear vitamina C en el cuerpo. El nutriente se puede encontrar naturalmente en muchos alimentos, pero también puede ser necesario tomar un suplemento diario. La vitamina C tamponada puede venir en forma de una tableta masticable, una cápsula o un polvo.
Los altos niveles de acidez en los suplementos de vitamina C pueden causar problemas digestivos para las personas que están enfermas, tienen un estómago débil o consumen grandes dosis de vitamina. Un malestar estomacal y diarrea podrían producirse. Los estudios tienen sugGestionó que los minerales agregados en la vitamina C tamponada pueden neutralizar el ácido y hacer que el suplemento se descomponga lentamente. Este efecto a menudo previene los problemas de digestión no deseados.
Esta forma más suave de la vitamina puede ser útil para las personas que intentan lo que se llama "mega dosis". Si bien sigue siendo un tema controvertido entre los profesionales de la salud, se cree que las altas dosis de vitamina C pueden ayudar a curar muchas dolencias, desde el resfriado común hasta el cáncer. La vitamina C es soluble en agua y simplemente puede descargar del cuerpo si no se usa. Los suplementos amortiguados son posiblemente la opción más segura para aquellos que confían en la mega-dosis.
En general, la vitamina C podría ayudar a proteger a las células de los radicales libres, lo que potencialmente reduce el riesgo de cáncer y otras enfermedades. Suficiente vitamina C en la dieta también podría ayudar en la absorción de otros nutrientes esenciales, como el hierro y la vitamina E. tamponada VITamin C también podría ayudar a las heridas a sanar más rápido y evitar la infección.
El calcio y el magnesio generalmente agregados a la vitamina C tamponada pueden tener sus propios beneficios para la salud adicionales. Los dos a menudo se combinan en suplementos porque se requiere algo de magnesio en el cuerpo para que el calcio funcione de manera efectiva. Juntos, pueden fortalecer los huesos y mejorar la salud cardiovascular y la función cerebral.
Las direcciones de dosificación deben ser claras en los productos de vitamina C tamponados, aunque la sobredosis en este suplemento no ha mostrado ningún efecto negativo. Si uno está considerando la mega dosis, puede ser una buena idea consultar a un nutricionista o médico capacitado. Las frutas cítricas, las verduras de hoja verde y los pimientos calientes también contienen cantidades sustanciales de vitamina C y pueden ser una adición saludable a la dieta.