Cos'è la vitamina C tamponata?
La vitamina C tamponata è una forma della vitamina C nutriente, essenziale per i corpi umani, che è combinata con calcio, magnesio e una qualche forma di potassio. Anche il sodio può essere aggiunto. Per le persone che hanno problemi digestivi a causa dell'assunzione di vitamina C diretta, si dice che il tipo tamponato semplifica la digestione; Spesso rilascia più lentamente anche della vitamina C da solo. Questo supplemento può anche fornire i vantaggi dei minerali aggiunti utilizzati per il buffering.
Gli umani sono uno dei unici mammiferi che non possono creare vitamina C nel corpo. Il nutriente può essere trovato naturalmente in molti alimenti, ma può anche essere necessario assumere un integratore giornaliero. La vitamina C tamponata può presentarsi sotto forma di una compressa masticabile, una capsula o una polvere.
Gli elevati livelli di acidità negli integratori di vitamina C possono causare problemi digestivi per le persone che sono malate, hanno uno stomaco debole o consumare grandi dosi di vitamina. Potrebbero risultare un mal di stomaco e una diarrea. Gli studi hanno SUGGestato dal fatto che i minerali aggiunti nella vitamina C tamponata possano neutralizzare l'acido e causare la rompersi lentamente il supplemento. Questo effetto spesso impedisce eventuali problemi di digestione indesiderati.
Questa forma più mite della vitamina può essere utile per le persone che tentano ciò che viene chiamato "mega dosaggio". Sebbene sia ancora una questione controversa tra gli operatori sanitari, si ritiene che alte dosi di vitamina C possano aiutare a curare molti disturbi, dal raffreddore comune al cancro. La vitamina C è solubile in acqua e può semplicemente eliminare il corpo se non viene utilizzato. Gli integratori bufferi sono probabilmente l'opzione più sicura per coloro che fanno affidamento su mega dosaggio.
In generale, la vitamina C potrebbe aiutare a proteggere le cellule dai radicali liberi, riducendo così il rischio di cancro e altre malattie. La vitamina C sufficiente nella dieta potrebbe anche aiutare l'assorbimento di altri nutrienti essenziali, come il ferro e la vitamina E.Tamin C potrebbe anche aiutare le ferite a guarire più velocemente e allontanare l'infezione.
Il calcio e il magnesio di solito aggiunti alla vitamina C tamponata possono avere i propri benefici per la salute aggiuntivi. I due sono spesso accoppiati insieme negli integratori perché nel corpo è necessario un po 'di magnesio affinché il calcio funzioni efficacemente. Insieme, possono rafforzare le ossa e migliorare la salute cardiovascolare e la funzione cerebrale.
Le direzioni di dosaggio dovrebbero essere chiare sui prodotti di vitamina C tamponati, sebbene il sovradosaggio su questo supplemento non abbia mostrato effetti negativi. Se uno sta prendendo in considerazione il mega dosaggio, potrebbe essere una buona idea consultare un nutrizionista o un medico addestrato. Agrumi, verdure a foglia e peperoncini caldi contengono anche quantità sostanziali di vitamina C e possono essere un'aggiunta salutare alla dieta.