Co to jest buforowana witamina C?

Buforowana witamina C jest postacią witaminy odżywczej C, niezbędną dla ludzkich ciał, która jest połączona z wapniem, magnezem i pewną postacią potasu. Można również dodać sód. W przypadku osób, które mają problemy z trawieniem w wyniku przyjęcia prostej witaminy C, mówi się, że buforowany typ ułatwia trawienie; Często uwalnia również wolniej niż sama witamina C. Ten suplement może również zapewnić korzyści z dodanych minerałów używanych do buforowania.

Ludzie są jednym z niewielu ssaków, które nie mogą wytwarzać witaminy C w organizmie. Odżywczych można znaleźć naturalnie w wielu produktach spożywczych, ale może być również konieczne przyjmowanie codziennego suplementu. Buforowana witamina C może mieć postać tabletki do żucia, kapsułki lub proszku.

Wysokie poziomy kwasowości w suplementach witaminy C mogą powodować problemy trawienne dla osób chorych, mają słaby żołądek lub spożywać duże dawki witaminy. Może powstać rozstrój żołądka i biegunka. Badania mają sugGiedząc, że dodane minerały w buforowanej witaminie C mogą zneutralizować kwas i powodować powoli rozpadające się suplement. Ten efekt często zapobiega niepożądanym problemom trawienia.

Ta łagodniejsza forma witaminy może być pomocna dla osób, które próbują tak zwanego „mega Dawno”. Chociaż nadal jest kontrowersyjną kwestią wśród pracowników służby zdrowia, uważa się, że duże dawki witaminy C mogą pomóc w wyleczeniu wielu dolegliwości, od przeziębienia po raka. Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie i może po prostu wypłukać z organizmu, jeśli nie jest używana. Buforowane suplementy są prawdopodobnie najbezpieczniejszą opcją dla tych, którzy polegają na mega donosze.

Zasadniczo witamina C może pomóc chronić komórki przed wolnymi rodnikami, potencjalnie obniżając ryzyko raka i innych chorób. Wystarczająca ilość witaminy C w diecie może również pomóc w wchłanianiu innych niezbędnych składników odżywczych, takich jak żelazo i witamina E.Tamin C może również pomóc ranom wyleczyć się szybciej i odeprzeć infekcję.

Wapń i magnez zwykle dodawane do buforowanej witaminy C mogą mieć własne dodatkowe korzyści zdrowotne. Oba są często sparowane ze suplementami, ponieważ w organizmie wymagane jest pewne magnez, aby wapń działał skutecznie. Razem mogą wzmacniać kości i poprawić zdrowie sercowo -naczyniowe i funkcjonowanie mózgu.

Wskazówki dotyczące dawkowania powinny być jasne na buforowanych produktach witaminowych C, chociaż przedawkowanie tego suplementu nie wykazało żadnych negatywnych skutków. Jeśli rozważa się wielki dawkę, dobrym pomysłem może być skonsultowanie się z wyszkolonym dietetykiem lub lekarzem. Owoce cytrusowe, zielone liściaste i gorąca papryka zawierają również znaczne ilości witaminy C i mogą być zdrowym dodatkiem do diety.