Hva er buffret vitamin C?

Buffret vitamin C er en form for nærings -vitamin C, essensielt for menneskelige kropper, som er kombinert med kalsium, magnesium og en eller annen form for kalium. Natrium kan også tilsettes. For individer som har fordøyelsesproblemer som et resultat av å ta rett vitamin C, sies den buffrede typen å gjøre fordøyelsen enklere; Det frigjør ofte saktere enn C -vitamin, gjør også. Dette tilskuddet kan også gi fordelene med de ekstra mineralene som brukes til buffering.

Mennesker er et av de eneste pattedyrene som ikke kan skape C -vitamin i kroppen. Næringsstoffet kan finnes naturlig i mange matvarer, men det kan også være nødvendig å ta et daglig supplement. Buffret vitamin C kan komme i form av en tyggbar tablett, en kapsel eller et pulver.

Høy surhetsnivået i vitamin C -tilskudd kan forårsake fordøyelsesproblemer for personer som er syke, har en svak mage, eller bruker store doser av vitaminet. En urolig mage og diaré kan føre til. Studier har sugGestet at de tilsatte mineralene i buffret vitamin C kan nøytralisere syren og føre til at tillegget brytes ned sakte. Denne effekten forhindrer ofte uønskede fordøyelsesproblemer.

Denne mildere formen av vitamin kan være nyttig for individer som prøver det som kalles "megatosering". Selv om det fremdeles er et kontroversielt spørsmål blant helsepersonell, antas det at høye doser vitamin C kan bidra til å kurere mange plager, fra forkjølelse til kreft. C-vitamin er vannløselig og kan ganske enkelt spyle fra kroppen hvis den ikke brukes. Buffret tilskudd er muligens det sikreste alternativet for de som er avhengige av megatosering.

Generelt kan C -vitamin bidra til å beskytte celler mot frie radikaler, og dermed potensielt redusere risikoen for kreft og andre sykdommer. Tilstrekkelig vitamin C i kostholdet kan også hjelpe til med absorpsjon av andre essensielle næringsstoffer, for eksempel jern og vitamin E. bufret VITamin C kan også hjelpe sår med å helbrede raskere og avverge infeksjon.

Kalsium og magnesium tilsatt vanligvis til buffret vitamin C kan ha sine egne helsemessige fordeler. De to blir ofte sammenkoblet sammen i kosttilskudd fordi noe magnesium er nødvendig i kroppen for at kalsium skal fungere effektivt. Sammen kan de styrke bein og forbedre kardiovaskulær helse og hjernefunksjon.

Doseringsretningene skal være tydelig på buffret vitamin C -produkter, selv om overdosering på dette tilskuddet ikke har vist noen negative effekter. Hvis man vurderer megatosering, kan det være en god idé å konsultere en trent ernæringsfysiolog eller lege. Sitrusfrukter, bladgrønne greener og paprika inneholder alle betydelige mengder vitamin C og kan være et sunt tilskudd til kostholdet.