Hvad gør en personlig træner?
En personlig træner er normalt en uddannet og certificeret professionel, der hjælper folk med at nå fitness og træningsmål. Nogle undervisere arbejder med amatør eller professionelle atleter, der ønsker at forbedre deres præstation og kan kaldes atletiske trænere. Mere almindeligt har den personlige træner en tendens til at samarbejde med enkeltpersoner eller små grupper for at hjælpe folk med at opnå større niveauer af fitness.
Den personlige træner begynder normalt at arbejde ved at evaluere hver praktikantes sundhedshistorie. Han eller hun bør opfordre folk til at diskutere ethvert træningsprogram med en læge, inden de begynder på træningssessioner. Eventuelle røde flag, der kommer op i en sundhedshistorie, som muskel- eller skeletstrukturskader eller alvorlige medicinske tilstande, skal henvises til en læge, før træning starter. Den personlige træner kan besøge med en praktikantlæge inden udformningen af et træningsregime eller bede praktikanter om at få medicinsk godkendelse, inden de begynder et træningsprogram.
i tilføjI ition til at forstå en klients sundhedshistorie skal den personlige træner få en fornemmelse af patientens træningsmål, som kan være specifik eller generel. En person kan simpelthen have motivation og en designet træningsplan for at tabe sig og komme tilbage i form, eller han eller hun kan have et par "problemområder", hvorpå han/hun ønsker specifikt fokus.
Nogle gange mødes personlige undervisere kun med klienter til en eller to sessioner for at afklare mål og designe et træningsprogram. Dette er almindeligt i sundhedsklubber, hvor personlige træningstjenester kan tilbydes med medlemskab eller tilgængeligt mod et ekstra gebyr. Andre undervisere arbejder intensivt med mennesker i flere måneder og deltager i alle træningssessioner. De kan være der for ikke kun at hjælpe med at skabe et træningsregiment, der er specifikt for klientens behov, men også for at give motivation. En personlig træner fungerer muligvis kun med klienter for nogle exeRCISE -sessioner og hjælper lejlighedsvis med at ændre øvelser, når en klient har opfyldt de første mål. Feltet er meget individualiseret i denne henseende, og undervisere kan have på lang sigt, kort sigt eller intermitterende forhold til klienter.
En træner kan have yderligere erfaring med ernæring og slankekure, skønt dette ikke er tilfældet for alle trænere. I nogle tilfælde arbejder den personlige træner med ernæringseksperter eller diætister for at hjælpe med at designe ideelle diæter til klienter med vægttabsmål. Nogle undervisere samarbejder med en ernæringsfysiolog, så de kan tilbyde både diætrådgivning og træning til klienter.
Til sidst kan den personlige træner hjælpe med at evaluere mennesker, der forfølger et anbefalet træningsregime. De kan tjekke ind for at se, hvor effektive aktuelle træningsmetoder er. Træner kan muligvis foretage lejlighedsvise ændringer i træningsplaner for at hjælpe klienter med at fortsætte med at forfølge deres mål og for at forhindre folk i at kede sig ved at gøre de samme øvelser gentagne gange.
Arbejdsmiljøer afTræner varierer. Nogle personlige undervisere arbejder uafhængigt, og andre er forbundet med specifikke fitnesscentre eller sundhedsklubber. De dyrere undervisere har en tendens til at arbejde uafhængigt og kan opkræve overalt fra $ 40-200 dollars (USD) pr. Session. Mens folk er vant til at knytte personlige undervisere til høje udgifter, opkræver kun et par undervisere, der muligvis arbejder med berømtheder, usædvanligt høje priser-i ballparken på flere tusinde USD til enkelt sessioner eller til langvarig træning.