Hva gjør en personlig trener?
En personlig trener er vanligvis en trent og sertifisert profesjonell som hjelper folk med å oppfylle trenings- og treningsmål. Noen trenere jobber med amatør eller profesjonelle idrettsutøvere som ønsker å forbedre prestasjonen og kan kalles atletiske trenere. Mer ofte har den personlige treneren en tendens til å samarbeide med enkeltpersoner eller små grupper for å hjelpe mennesker med å oppnå større nivåer av kondisjon.
Den personlige treneren begynner normalt arbeidet ved å evaluere helsehistorien til hver trainee. Han eller hun bør oppfordre folk til å diskutere ethvert treningsprogram med lege før de starter treningsøkter. Eventuelle røde flagg som dukker opp under en helsehistorie, som skader på muskel- eller skjelettstruktur eller alvorlige medisinske forhold, bør henvises til lege før trening starter. Den personlige treneren kan besøke med en trainee's lege før du designer et treningsregime, eller ber traineer få medisinsk klaring før du begynner et treningsprogram.
I tilleggFor å forstå helsehistorien til en klient, må den personlige treneren få en viss følelse av pasientens treningsmål, som kan være spesifikke eller generelle. En person kan ganske enkelt ønske motivasjon og en designet treningsplan for å gå ned i vekt og komme tilbake i form, eller han eller hun kan ha et par "problemområder" som han/hun ønsker spesifikt fokus på.
Noen ganger møter personlige trenere bare med klienter for en eller to økter for å avklare mål og designe et treningsprogram. Dette er vanlig i helseklubber, der personlige treningstjenester kan tilbys med medlemskap eller tilgjengelig for en ekstra avgift. Andre trenere jobber intenst med mennesker i flere måneder, og deltar på alle treningsøkter. De kan være der for ikke bare å bidra til å lage et treningsregiment som er spesifikt for klientens behov, men også for å gi motivasjon. En personlig trener fungerer kanskje bare med klienter for noen exeRCISE -økter, og av og til hjelper til med å endre øvelser når en klient har oppfylt de første målene. Feltet er sterkt individualisert i denne forbindelse, og trenere kan ha langsiktige, kortsiktige eller intermitterende forhold til klienter.
En trener kan ha ytterligere erfaring med ernæring og slanking, selv om dette ikke er sant for alle trenere. I noen tilfeller jobber den personlige treneren med ernæringsfysiologer eller kostholdseksperter for å hjelpe til med å designe ideelle dietter for kunder med mål for vekttap. Noen trenere samarbeider med en ernæringsfysiolog slik at de kan tilby både kostholdsråd og trening til kunder.
Til slutt kan den personlige treneren bidra til å evaluere personer som forfølger et anbefalt treningsregime. De kan sjekke inn for å se hvor effektive gjeldende treningsmetoder er. Trenere kan gjøre sporadiske endringer i å trene planer for å hjelpe klienter med å fortsette å forfølge målene sine, og for å forhindre at folk kjeder seg ved å gjøre de samme øvelsene gjentatte ganger.
arbeidsmiljøer avTrenere varierer. Noen personlige trenere jobber uavhengig, og andre er assosiert med spesifikke treningssentre eller helsestudioer. De dyrere trenerne har en tendens til å jobbe uavhengig, og kan kreve alt fra $ 40-200 amerikanske dollar (USD) per økt. Mens folk er vant til å knytte personlige trenere med høye utgifter, belaster bare noen få trenere som kan jobbe med kjendiser eksepsjonelt høye priser-i ballparken på flere tusen USD for enkeltøkter eller for langsiktig trening.