Vad gör en personlig tränare?
En personlig tränare är vanligtvis en utbildad och certifierad professionell som hjälper människor att uppfylla fitness- och träningsmål. Vissa tränare arbetar med amatör eller professionella idrottare som vill förbättra sina prestationer och kan kallas atletiska tränare. Mer vanligt tenderar den personliga tränaren att arbeta med individer eller små grupper för att hjälpa människor att uppnå större nivåer av kondition.
Den personliga tränaren börjar normalt arbeta genom att utvärdera hälsohistorien för varje praktikant. Han eller hon bör uppmuntra människor att diskutera alla träningsprogram med en läkare innan utbildningen påbörjas. Alla röda flaggor som dyker upp under en hälsohistoria, som muskel- eller skelettstrukturskador eller allvarliga medicinska tillstånd bör hänvisas till en läkare innan utbildningen börjar. Den personliga tränaren kan besöka en praktikes läkare innan han utformar en träningsprogram, eller be praktikanter att få medicinskt godkännande innan du börjar ett träningsprogram.
i tilläggItion för att förstå en klients hälsohistoria måste den personliga tränaren få en känsla av patientens träningsmål, som kan vara specifik eller allmän. En person kanske helt enkelt vill ha motivation och en utformad träningsplan för att gå ner i vikt och komma tillbaka i form, eller så kan han eller hon ha ett par "problemområden" som han/hon vill ha ett specifikt fokus på.
Ibland träffar personliga tränare bara klienter i en eller två sessioner för att klargöra mål och utforma ett träningsprogram. Detta är vanligt i hälsoklubbar, där personliga utbildningstjänster kan erbjudas med medlemskap eller tillgängligt mot en extra avgift. Andra tränare arbetar intensivt med människor i flera månader och deltar i alla träningssessioner. De kan vara där för att inte bara hjälpa till att skapa ett träningsregiment som är specifikt för klientens behov, utan också för att ge motivation. En personlig tränare kanske bara arbetar med klienter för vissa exeRCISE -sessioner och hjälper ibland till att ändra övningar när en klient har uppfyllt de första målen. Fältet är mycket individualiserat i detta avseende, och utbildare kan ha långsiktiga, kortsiktiga eller intermittenta relationer med klienter.
En tränare kan ha ytterligare erfarenhet av näring och bantning, även om detta inte är sant för alla tränare. I vissa fall arbetar den personliga tränaren med näringsläkare eller dietister för att hjälpa till att utforma ideala dieter för kunder med viktminskningsmål. Vissa tränare samarbetar med en näringsläkare så att de kan erbjuda både dietråd och träning till kunder.
Slutligen kan den personliga tränaren hjälpa till att utvärdera människor som bedriver ett rekommenderat träningsprogram. De kan checka in för att se hur effektiva nuvarande träningsmetoder är. Tränare kan göra tillfälliga förändringar i träningsplaner för att hjälpa kunder att fortsätta att sträva efter sina mål och för att hindra människor från att bli uttråkade genom att göra samma övningar upprepade gånger.
arbetsmiljöer avTränare varierar. Vissa personliga tränare arbetar självständigt, och andra är associerade med specifika gym eller hälsoklubbar. De dyrare utbildarna tenderar att arbeta självständigt och kan debitera var som helst från $ 40-200 dollar (USD) per session. Medan människor är vana att associera personliga tränare med höga utgifter, tar bara ett fåtal utbildare som kan arbeta med kändisar exceptionellt höga priser-i bollparken på flera tusen USD för enstaka sessioner eller för långsiktig träning.