Hvad er l-tyrosin bivirkninger?
l-tyrosin bivirkninger forekommer normalt ikke, når det tages i normale eller lave doser. I større doser kan L-tyrosin imidlertid forårsage hjerteslagsændringer, rastløshed, angst, søvnløshed, problemer med at trække vejret, hovedpine og udslæt på huden. L-tyrosin kan også forstyrre visse medicin eller hindre absorptionen af visse aminosyrer. På en positiv note, når det tages i doseringer på op til 68 milligram pr. Pund (150 mg/kg) om dagen, kan det hjælpe med at lindre mental stress, angst og træthed.
phenylalanin er en aminosyre, der hjælper kroppen med at producere l-tyrosin. Derfor er L-tyrosin en ikke-essentiel aminosyre, fordi kroppen er i stand til at producere sin egen. Det kan dog også opnås oralt gennem et ernæringstilskud eller fra den daglige diæt. Fødevarer med højt proteinindhold såsom kød, fisk, kyllingmejeriprodukter og æg er fremragende kilder til L-tyrosin. Avocados, bønner, havre, mandler, jordnødder, græskarfrø og sesamfrø er gode sVores blandt de plantebaserede fødevarer.
Et L-tyrosintilskud bruges til behandling af phenylketonuria (PKU), som er en tilstand, hvor kroppen ikke er i stand til at tage phenylalanin og omdanne det til L-tyrosin. Derudover bruges det til behandling af stress, depression, opmærksomhedsunderskudsforstyrrelse (ADD) og opmærksomhedsunderskud-hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Efter at det er i kroppen, hjælper denne aminosyre kroppen med at producere neurotransmittere, der hjælper en person med at tage kontrol over følelser i vanskelige situationer. Som et resultat kan han være mere opmærksom og roligere såvel som mindre ængstelig og mindre frustreret.
Negative L-tyrosin bivirkninger inkluderer hovedpine, halsbrand, maveforvindinger, problemer med at trække vejret og smerter eller tæthed i brystet. I andre kan det påvirke hjertet ved at forårsage arytmi eller hjertebanken. Hudproblemer såsom nældefeber, hævet eller kløende hud og udslæt er også kendt L-tyrosinbivirkninger. En overdosis af L-tyrosin kan også forårsage overskydende stimulering for krop og sind, hvilket resulterer i søvnløshed, angst og træthed.
På trods af sine negative bivirkninger er L-tyrosin generelt sikkert og kan tages i så længe som tre måneder i doseringer op til 68 mg pr. Pund (150 mg/kg). En person skal overvåges af en sundhedsudbyder, hvis den tager den i større doser eller i en længere periode, fordi de langsigtede l-tyrosin bivirkninger er ukendt. Den anbefalede dosis afhænger af hver enkelt, fordi nogle måske er mere følsomme over for L-tyrosin. For at hjælpe med at bestemme den korrekte dosering kan man starte med en lav dosis og gradvist øge den, hvis der ikke opstår nogen bivirkninger.
En anden ting at overveje er, at L-tyrosin kan forstyrre visse medicin såsom levodopa og antidepressiva. Derfor bør enhver på disse medicin undgå l-tyrosin. De, der tager medicin til diabetes eller Parkinsons sygdom eller som er gravide, bør ogsåUndgå brugen af L-tyrosin.