Jaké jsou vedlejší účinky L-tyrosinu?
L-tyrosinové vedlejší účinky obvykle nedochází, když se odebírají v normálních nebo nízkých dávkách. Ve větších dávkách však může L-tyrosin způsobit změny srdečního rytmu, neklidu, úzkost, nespavost, potíže s dýcháním, bolesti hlavy a vyrážky na kůži. L-tyrosin může také narušit určité léky nebo bránit absorpci určitých aminokyselin. Pozitivní je, že když je přijímáno v dávkách až 68 miligramů na libru (150 mg/kg) denně, může to pomoci zmírnit duševní stres, úzkost a únavu.
fenylalanin je aminokyselina, která pomáhá tělu produkovat L-tyrosin. Proto je L-tyrosin neesenciální aminokyselinu, protože tělo je schopno produkovat své vlastní. Lze jej však také získat orálně prostřednictvím výživového doplňku nebo z denní stravy. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou maso, ryby, kuřecí mléčné výrobky a vejce, jsou vynikajícími zdroji L-tyrosinu. Avokádo, fazole, oves, mandle, arašídy, dýňová semena a sezamová semena jsou dobré sNachází se mezi rostlinnými potravinami. Kromě toho se používá k léčbě stresu, deprese, poruchy pozornosti (ADD) a poruchy pozornosti hyperaktivity (ADHD). Poté, co je v těle, tato aminokyselina pomáhá tělu produkovat neurotransmitery, které pomáhají člověku převzít kontrolu nad emocemi v obtížných situacích. Výsledkem je, že člověk může být ostražitější a klidnější, stejně jako méně úzkostné a méně frustrované.
Negativní vedlejší účinky L-tyrosinu zahrnují bolesti hlavy, pálení žáhy, žaludeční onemocnění, potíže s dýcháním a bolest nebo těsnost v hrudi. V jiných by to mohlo ovlivnit srdce tím, že způsobí arytmii nebo palpitace srdce. Problémy s kožními problémy, jako jsou úly, oteklé nebo svědivé kůže a vyrážky, jsou také známyvedlejší účinky. Předávkování L-tyrosinem může také způsobit nadměrnou stimulaci těla a mysli, což má za následek nespavost, úzkost a únavu.
Navzdory svým negativním vedlejším účinkům je L-Tyrosin obecně bezpečný a lze jej užívat po dobu tří měsíců v dávkách až do 68 miligramů na libru (150 mg/kg). Osoba by měla být monitorována poskytovatelem zdravotní péče, pokud ji vezme ve větších dávkách nebo po delší dobu, protože dlouhodobé vedlejší účinky L-tyrosinu nejsou známy. Doporučená dávka bude záviset na každém jednotlivci, protože některé mohou být citlivější na L-tyrosin. Abychom pomohli stanovit správnou dávku, můžete začít s nízkou dávkou a postupně ji zvýšit, pokud nedojde k vedlejším účinkům.
Další věcí, kterou je třeba zvážit, je, že L-tyrosin by mohl narušit určité léky, jako jsou levodopa a antidepresiva. Proto by se měl kdokoli z těchto léků vyhnout L-tyrosinu. Ti, kteří užívají léky na cukrovku nebo Parkinsonovu nemoc nebo jsou těhotnéVyhněte se použití L-tyrosinu.