Hva er L-tyrosin-bivirkninger?
L-tyrosin bivirkninger forekommer vanligvis ikke når det tas i normale eller lave doseringer. I større doser kan imidlertid L-tyrosin forårsake hjerteslagsendringer, rastløshet, angst, søvnløshet, problemer med å puste, hodepine og utslett på huden. L-tyrosin kan også forstyrre visse medisiner eller hindre absorpsjonen av visse aminosyrer. På en positiv tone, når det tas i doseringer på så mye som 68 milligram per pund (150 mg/kg) om dagen, kan det bidra til å lindre mental stress, angst og tretthet.
fenylalanin er en aminosyre som hjelper kroppen med å produsere L-tyrosin. Derfor er L-tyrosin en ikke-essensiell aminosyre, fordi kroppen er i stand til å produsere sin egen. Det kan imidlertid også oppnås oralt gjennom et ernæringstilskudd eller fra det daglige kostholdet. Høyt proteinmat som kjøtt, fisk, kyllingprodukter og egg er utmerkede kilder til L-tyrosin. Avokado, bønner, havre, mandler, peanøtter, gresskarfrø og sesamfrø er gode sOurces blant de plantebaserte matvarene.
Et L-tyrosintilskudd brukes til å behandle fenylketonuri (PKU), som er en tilstand der kroppen ikke er i stand til å ta fenylalanin og gjøre det til L-tyrosin. I tillegg brukes det til å behandle stress, depresjon, oppmerksomhetsunderskudd (ADD) og oppmerksomhetsunderskudd-hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Etter at den er i kroppen, hjelper denne aminosyren kroppen til å produsere nevrotransmittere som hjelper en person med å ta kontroll over følelser i vanskelige situasjoner. Som et resultat kan han være mer våken og roligere og mindre engstelig og mindre frustrert.
Negative L-tyrosin-bivirkninger inkluderer hodepine, halsbrann, magespill, problemer med å puste og smerte eller tetthet i brystet. Hos andre kan det påvirke hjertet ved å forårsake arytmi eller hjertebank. Hudproblemer som elveblest, hovent eller kløende hud og utslett er også kjent L-tyrosinbivirkninger. En overdose av L-tyrosin kan også forårsake overflødig stimulering for kropp og sinn, noe som resulterer i søvnløshet, angst og tretthet.
Til tross for sine negative bivirkninger, er L-tyrosin generelt trygt og kan tas i så lenge som tre måneder i doser opp til 68 milligram per pund (150 mg/kg). En person bør overvåkes av en helsepersonell hvis den tar den i større doseringer eller i en lengre periode, fordi de langsiktige L-tyrosin-bivirkningene er ukjente. Den anbefalte dosen vil avhenge av hver enkelt, fordi noen kan være mer følsomme for L-tyrosin. For å bestemme riktig dosering, kan man starte med en lav dose og gradvis øke den hvis ingen bivirkninger oppstår.
En annen ting å vurdere er at L-tyrosin kan forstyrre visse medisiner som levodopa og antidepressiva. Derfor bør alle på disse medisinene unngå L-tyrosin. De som tar medisiner mot diabetes eller Parkinsons sykdom eller som også er gravide, bør ogsåUnngå bruk av L-tyrosin.