Jakie są działania niepożądane typu L?
Skutki uboczne typu L-tyrozyny zwykle nie występują, gdy są przyjmowane w normalnych lub niskich dawkach. Jednak w większych dawkach L-tyrozyna może powodować zmiany bicia serca, niepokój, lęk, bezsenność, oddychanie, bóle głowy i wysypki na skórze. L-tyrozyna może również zakłócać niektóre leki lub utrudniać wchłanianie niektórych aminokwasów. Pozytywnie, gdy przyjmuje się w dawkach aż do 68 miligramów na funt (150 mg/kg) dziennie, może pomóc złagodzić stres psychiczny, lęk i zmęczenie.
Fenyloalanina jest aminokwasem, który pomaga organizmowi wytwarzać L-tyrosynę. Dlatego L-tyrozyna jest nieistotnym aminokwasem, ponieważ organizm jest w stanie wyprodukować swoje. Można go jednak również uzyskać doustnie poprzez suplement odżywczy lub z codziennej diety. Pokarmy o wysokiej zawartości białek, takie jak mięso, ryby, produkty mleczne z kurczaka i jaja, są doskonałymi źródłami L-tyrozyny. Awokado, fasola, owies, migdały, orzeszki ziemne, nasiona dyni i nasiona sezamu są dobreNasze spośród żywności na bazie roślin.
Suplement L-tyrozyny jest stosowany w leczeniu fenyloketonurii (PKU), który jest stanem, w którym ciało nie jest w stanie przyjmować fenyloalaniny i przekształcić ją w L-tyrozynę. Dodatkowo stosuje się go w leczeniu stresu, depresji, zaburzenia deficytu uwagi (ADD) i zaburzenia deficytu uwagi (ADHD). Po tym, jak jest w ciele, ten aminokwas pomaga organizmowi wytwarzać neuroprzekaźniki, które pomagają osobie przejąć kontrolę nad emocjami w trudnych sytuacjach. W rezultacie może być bardziej czujny i spokojniejszy, a także mniej niespokojny i mniej sfrustrowany.
Negatywne działania niepożądane typu L-tyrozyny obejmują bóle głowy, zgagę, dolegliwości żołądkowe, kłopoty z oddychaniem i ból lub ucisk w klatce piersiowej. W innych może to wpłynąć na serce, powodując arytmię lub kołatanie serca. Problemy skórne, takie jak ule, spuchnięta lub swędząca skóra i wysypka, są również znaneskutki uboczne. Przedawkowanie L-tyrozyny może również powodować nadmierną stymulację ciała i umysłu, powodując bezsenność, lęk i zmęczenie.
Pomimo negatywnych skutków ubocznych, L-tyrozyna jest ogólnie bezpieczna i może być przyjmowana nawet przez trzy miesiące w dawkach do 68 miligramów na funt (150 mg/kg). Osoba powinna być monitorowana przez lekarza opieki zdrowotnej, jeśli przyjmuje ją w większych dawkach lub przez dłuższy okres, ponieważ długoterminowe działania niepożądane typu L-tyrozyny są nieznane. Zalecana dawka będzie zależeć od każdej osoby, ponieważ niektóre mogą być bardziej wrażliwe na l-tyrozynę. Aby pomóc określić prawidłową dawkę, można zacząć od niskiej dawki i stopniowo ją zwiększać, jeśli nie wystąpią żadne działania niepożądane.
Kolejną rzeczą do rozważenia jest to, że L-tyrozyna może zakłócać niektóre leki, takie jak lewodopa i leki przeciwdepresyjne. Dlatego każdy na tych lekach powinien unikać L-tyrozyny. Ci, którzy przyjmują leki na cukrzycę lub chorobę Parkinsona lub są one w ciąży, również powinniUnikaj używania l-tyrozyny.