식초 다이어트는 무엇입니까?

식초 다이어트는 식사 중 또는 식사 중에 식초 소비를 포함하는 다이어트 계획입니다. 가장 좋은 예 중 하나는 사과 사이다 식초 다이어트로, 식사 전 30 분 동안 물로 2 ~ 4 개의 사과 식초를 섭취 할 것을 촉구합니다. 일반적으로 식초 다이어트의 배후에있는 아이디어는 식초가 여분의 칼로리없이 신체의 영양을 제공함으로써 음식에 대한 갈망을 만족시키는 데 도움이된다는 것입니다. 결과적으로, 개인은 각 식사마다 많은 음식을 섭취하기를 원하지 않으며 체중 감량을 시작합니다.

식초의 사용은 수세기 동안 일반적이었습니다. 민속학에서 사과 사이다 식초는 종종 광범위한 질병을 치료하고 일반적인 복지를 촉진하는 데 사용됩니다. 여과되지 않은 사과 사이다 식초에는 많은 중요한 비타민과 미네랄의 미량이 포함되어 있기 때문에 이것에 대한 기초가 있습니다. 그러나 사과 사이다 식초에 상당한 영양소가 포함되어 있는지 여부에 대해서는 논란이 있습니다.특정 건강 문제에 대한 t.

많은 사람들이 식초 다이어트를 활용함으로써 긍정적 인 결과를보고합니다. 식초는 굶주림을 완화시키는 데 도움이 될 수 있기 때문에 식사 전에 물과 최대 4 큰 스푼의 식초를 마시면 종종 작은 부분에 만족할 수 있습니다. 또한 사과 사이다 식초 다이어트가 항상 체중 감량에 사용되는 것은 아닙니다. 이러한 유형의 식초 다이어트를 따르는 것이 지속적인 의학적 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.

식이 요법으로 당뇨병을 조절하려는 사람들은 종종 신체 에너지를 생성하고 건강한 정서적 균형을 유지하기에 충분한 탄수화물을 얻기 위해 올바른 음식을 선택해야합니다. 그러나 때로는 혈당을 스파이크 할 가능성이 있습니다. 사과 사이다 식초 다이어트는 전분 식품의 포도당으로의 전환 속도를 늦추는 데 도움이되어 Th를 최소화하는 데 도움이됩니다.스파이크의 기회.

식초 다이어트는 또한 높은 수준의 나쁜 콜레스테롤을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 각 식사 전에 물에 소량의 식초를 섭취하는 것을 지적하는 많은 일화적인 증거가 있습니다. 이러한 관점에서, 식초 다이어트가 뇌졸중과 심장 마비의 가능성을 최소화하는 데 도움이 될 수 있다고 말할 수 있다면.

많은 사람들이 식초 다이어트의 효능을 증명하는 반면,식이 요법의 지지자들은 일반적으로 어떤 종류의 음식을 소비하고 여전히 이익을 얻을 수 있다는 생각을 뒷받침하지는 않습니다. 대부분의 경우 식초 다이어트는 매일 균형 잡힌 과일, 채소 및 마른 고기를 섭취하는 동시에 지방, 가공 설탕 섭취 및 영양가가 거의 없거나 전혀없는 음식을 제한합니다.