Hvordan fikser jeg en saglig bryst?
En mands bryst kan synes at være saggy eller ujævn af forskellige årsager, og inden enhver plan for fastsættelse af den kan implementeres effektivt, skal den specifikke årsag bag den enkeltes hængende bryst bestemmes. Årsagen antyder det bedste behandlingsforløb. Forskellige måder at fikse en saggy bryst kan omfatte brystfokuseret vægtløftning, et generelt øvelse og fitnessprogram, et vægttab og ernæringsmæssigt regime og som en sidste udvejskirurgi.
En af grundene til en hængende eller slappe bryst er alder. En sagging mandlig bryst er en normal del af aldringsprocessen. Muskler mister masse, og hud mister elasticitet, når mænd bliver ældre, og resultatet af dette tab er måske mest mærkbart i brystområdet. Mænd, der også har mistet en hel del vægt, har ofte en saglig bryst, fordi huden var blevet strakt over en tungere ramme, og de underliggende muskler er måske ikke blevet udviklet til deres fulde potentiale. Brystspecifikke vægtløftningsøvelser er enaf de bedste løsninger til disse slags slappede kister.
Der er fire almindelige øvelser, der specifikt er målrettet mod brystområdet. Bænkpresser er en fremragende vægtløftningsøvelse til opstramning og opbygning af pectorale muskler, som er musklerne i brystet. Dumbbell Flys er et godt kontrapunkt til muskelopbygningsbænkpressen, fordi de tjener til at strække pectorale muskler eller til at elastiske dem. Laterale rækker fungerer ikke kun brystmusklerne, men også den øverste og nedre del af ryggen. Endelig er den grundlæggende push-up enormt effektiv til at opbevare en saggy bryst.
Uklar kister kan også være resultatet af fedme - ikke kun hos mænd, men også hos kvinder. Et legeme, der er tungt med overskydende fedt, er tilbøjelig til at slappe af, og til gengæld er en overvægtig person mindre tilbøjelig til at arbejde for at fastgøre og tone ansæt eller hendes underliggende muskler. De fire vigtigste brystbekræftelsesøvelser vil gavneOvervægtige individer, men vedvarende aerob træning og et sundt ernæringsprogram skal kombineres med modstandsøvelser for i sidste ende at opnå et fast og tonet bryst. Et program med modstandstræning, aerob træning og et nyt ernæringsmæssigt regime gennemføres bedst under en læges tilsyn og ideelt set under vejledning af en certificeret fitnessinstruktør.
Normal mandlig bryst -ptose eller hængende har sjældent brug for mandlig brystløftningskirurgi for at blive korrigeret; Et ernæringsmæssigt og træningsprogram er den anbefalede løsning. Der er dog tilfælde, hvor en saglig bryst muligvis ikke er et fitnessspørgsmål, men et medicinsk problem. Gynecomastia er en medicinsk tilstand, der manifesteres ved hævelse eller udvidelse af brystvæv hos mænd eller drenge. Det er forårsaget af en ubalance af hormonerne østrogen og testosteron, især hos unge mænd, der gennemgår puberteten eller hos ældre mænd, der gennemgår de naturlige hormonelle aldringsændringer.
Gynecomastia ofteforsvinder på egen hånd, men lejlighedsvis kræves medicinsk indgriben. Nogle gange vil en læge ordinere medicin, der bruges til behandling af brystkræft, såsom raloxifen eller tamoxifen. Kun i ekstreme tilfælde er det nødvendigt at kirurgisk fjerne overskydende brystvæv hos mænd. To typer kirurgi bruges til behandling af vedvarende gynecomastia: fedtsugning og mastektomi. Ved fedtsugning fjernes brystfedtet, og i mastektomi fjernes vævet i brystkirtlen.