¿Cómo me deshizo de la grasa de las axilas?
Si tiene mucha grasa de axilas, es muy probable que también tenga grasa en otros lugares. Deshacerse de la grasa en un área específica de su cuerpo es posible, pero puede ser difícil. Perder peso y construir el tono muscular probablemente ayudará a reducir la cantidad de grasa de las axilas que tiene, así como eliminar la grasa en otras áreas de su cuerpo. Si no tiene otras áreas de grasa corporal que le preocupe que aparezcan que sus axilas, aún puede deshacerse de la grasa de su axila haciendo ejercicio y observando lo que come. Los ejercicios que acumulan músculo en los brazos y la parte superior del cuerpo pueden ser los más propensos a ayudar a deshacerse de la grasa debajo de los brazos.
Quemar calorías a través del ejercicio a menudo es muy efectivo con entrenamientos cardiovasculares. Nadar o usar una máquina elíptica son dos métodos de ejercicio cardiovascular que involucran la parte superior de su cuerpo, y ambos deberían ayudar a eliminar la grasa de su axila. Debe hacer un esfuerzo para hacer al menos 30 minutos to Una hora de cardio aproximadamente tres veces por semana. Por lo general, se recomienda tomar un día libre entre los entrenamientos cardiovasculares para que su cuerpo pueda descansar. Hacer ejercicios en días consecutivos posiblemente podría dar lugar a una lesión, particularmente si es bastante nuevo en hacer ejercicio.
Una de las mejores maneras de hacer que la grasa de la axila se vaya a acumular músculo en sus brazos. Su grasa se convertirá en músculo si con frecuencia realiza un entrenamiento de fuerza, y el músculo ocupa menos espacio que la grasa. Como resultado, la grasa de la axila puede volverse inexistente o mucho menos notable que antes. Hay una variedad de ejercicios diferentes que puede hacer utilizando pesas libres que acumularán bíceps y tríceps, que son los dos grupos principales de músculos en sus brazos. Solo necesita hacer unos 15 minutos de entrenamiento de fuerza tres o cuatro veces por semana para comenzar a ver resultados.
además de resolver los músculos y quemar cAlorías con cardio, también debes comenzar a ver lo que comes si quieres perder grasa de la axila. Opta por alimentos saludables sobre la comida chatarra siempre que sea posible. La carne magra, los granos integrales y las verduras verdes son mucho más saludables que los panes blancos, las papas fritas y las pizzas. También puede ser una buena idea comenzar a beber más agua. Puede eliminar muchas calorías con solo reemplazar los refrescos y otras bebidas cargadas de calorías con agua todos los días.