Comment me débarrasser de la graisse des aisselles?

Si vous avez beaucoup de graisse des aisselles, les chances sont bonnes que vous ayez également de la graisse à d'autres endroits. Il est possible de se débarrasser de la graisse dans une zone spécifique de votre corps, mais cela peut être difficile. La perte de poids et la construction du tonus musculaire aidera probablement à réduire la quantité de graisse des aisselles que vous avez ainsi qu'à éliminer les graisses dans d'autres zones de votre corps. Si vous n'avez pas d'autres zones de graisse corporelle qui vous préoccupent à part vos aisselles, vous pourrez peut-être vous débarrasser de la graisse de votre aisselle en travaillant et en regardant ce que vous mangez. Les exercices qui acquièrent des muscles dans vos bras et le haut du corps peuvent être les plus susceptibles d'aider à se débarrasser de la graisse sous vos bras.

Les calories brûlantes par l'exercice sont souvent très efficaces avec les entraînements cardiovasculaires. La natation ou l'utilisation d'une machine elliptique est deux méthodes d'exercice cardio qui impliquent le haut du corps, et les deux devraient aider à éliminer la graisse de votre aisselle. Vous devriez faire un effort pour faire au moins 30 minutes TO une heure de cardio environ trois fois par semaine. Il est généralement recommandé de prendre un jour de congé entre les entraînements cardio afin que votre corps puisse se reposer. Faire des exercices les jours consécutifs pourrait éventuellement entraîner une blessure, en particulier si vous êtes assez nouveau dans l'exercice.

L'une des meilleures façons de faire disparaître vos aisselles est de développer des muscles dans vos bras. Votre graisse se transformera en muscle si vous faites fréquemment la formation de force et que les muscles occupent moins d'espace que la graisse. En conséquence, la graisse de votre aisselle peut devenir inexistante ou beaucoup moins visible qu'auparavant. Il existe une variété d'exercices différents que vous pouvez faire en utilisant des poids libres qui accumuleront des biceps et des triceps, qui sont les deux principaux groupes de muscles dans vos bras. Il vous suffit de faire environ 15 minutes de formation en force trois ou quatre fois par semaine pour commencer à voir les résultats.

En plus d'élaborer vos muscles et de brûler CAlories avec cardio, vous devriez également commencer à regarder ce que vous mangez si vous voulez perdre de la graisse des aisselles. Optez pour des aliments sains sur la malbouffe dans la mesure du possible. La viande maigre, les grains entiers et les légumes verts sont beaucoup plus sains que les pains blancs, les croustilles et les pizzas. Ce peut également être une bonne idée de commencer à boire plus d'eau. Vous pouvez découper beaucoup de calories simplement en remplaçant les sodas et d'autres boissons chargées de calories par l'eau chaque jour.