Come posso sbarazzarmi del grasso dell'ascella?
Se hai un sacco di grasso all'astratto, è probabile che tu possa avere anche grasso in altri luoghi. È possibile sbarazzarsi del grasso in un'area specifica del tuo corpo, ma può essere difficile. Perdere peso e la costruzione del tono muscolare probabilmente aiuterà a ridurre la quantità di grasso ad ascella che hai, oltre a eliminare il grasso in altre aree del tuo corpo. Se non hai altre aree di grasso corporeo che ti preoccupano oltre alle ascelle, potresti essere ancora in grado di sbarazzarti del grasso dell'ascella elaborando e guardando ciò che mangi. Gli esercizi che costruiscono muscoli tra le braccia e la parte superiore del corpo possono avere maggiori probabilità di aiutarti a sbarazzarsi del grasso sotto le braccia.
La combustione delle calorie attraverso l'esercizio fisico è spesso molto efficace con gli allenamenti cardiovascolari. Il nuoto o l'uso di una macchina ellittica sono due metodi di esercizio cardio che coinvolgono la parte superiore del corpo, ed entrambi dovrebbero aiutare a eliminare il grasso dell'ascella. Dovresti fare uno sforzo per fare almeno 30 minuti To Un'ora di cardio circa tre volte a settimana. Si consiglia in genere di prendersi un giorno libero tra gli allenamenti cardio in modo che il tuo corpo possa riposare. Fare esercizi in giorni consecutivi potrebbe causare un infortunio, in particolare se si è abbastanza nuova nell'esercizio.
Uno dei modi migliori per far sparire il grasso dell'ascella è costruire i muscoli tra le braccia. Il tuo grasso si trasformerà in muscoli se si fa frequentemente la forza di forza e il muscolo occupa meno spazio del grasso. Di conseguenza, il grasso dell'ascella può diventare inesistente o molto meno evidente di prima. Ci sono una varietà di esercizi diversi che puoi fare usando pesi liberi che costruiranno bicipiti e tricipiti, che sono i due principali gruppi di muscoli delle braccia. Devi solo fare circa 15 minuti di allenamento di forza tre o quattro volte a settimana per iniziare a vedere i risultati.
Oltre a elaborare i muscoli e bruciare CSolumi con Cardio, dovresti anche iniziare a guardare ciò che mangi se vuoi perdere il grasso dell'ascella. Opta per cibi sani rispetto al cibo spazzatura quando possibile. Carne magra, cereali integrali e verdure verdi sono molto più sane del pane bianco, delle patatine e delle pizze. Potrebbe anche essere una buona idea iniziare a bere più acqua. Puoi eliminare molte calorie solo sostituendo le bibite e altre bevande cariche di calorie con acqua ogni giorno.