Como me livrar da gordura das axilas?

Se você tem muita gordura axila, é bom que você também tenha gordura em outros lugares. É possível livrar -se da gordura em uma área específica do seu corpo, mas pode ser difícil. Perder peso e construção do tônus ​​muscular provavelmente ajudará a reduzir a quantidade de gordura axila que você tem, além de eliminar a gordura em outras áreas do seu corpo. Se você não tem outras áreas de gordura corporal que se preocupam com você além de suas axilas, ainda poderá se livrar da gordura da axila trabalhando e observando o que você come. Exercícios que constroem músculos em seus braços e na parte superior do corpo podem ser os mais propensos a ajudar a se livrar da gordura debaixo dos braços.

Queimar calorias através do exercício geralmente é muito eficaz com exercícios cardiovasculares. Nadar ou usar uma máquina elíptica são dois métodos de exercício cardio que envolvem a parte superior do corpo, e ambos devem ajudar a eliminar a gordura da axila. Você deve fazer um esforço para fazer pelo menos 30 minutos to Uma hora de cardio aproximadamente três vezes por semana. Normalmente, é recomendável tirar um dia de folga entre exercícios de cardio para que seu corpo possa descansar. Fazer exercícios em dias consecutivos pode resultar em uma lesão, principalmente se você for bastante novo no exercício.

Uma das melhores maneiras de fazer com que sua gordura axila desapareça é construir músculos em seus braços. Sua gordura se transformará em músculos se você frequentemente fizer o treinamento de força, e os músculos ocuparem menos espaço do que a gordura. Como resultado, sua gordura das axilas pode se tornar inexistente ou muito menos perceptível do que antes. Há uma variedade de exercícios diferentes que você pode fazer usando pesos livres que construirão bíceps e tríceps, que são os dois principais grupos de músculos em seus braços. Você só precisa fazer cerca de 15 minutos de treinamento de força três ou quatro vezes por semana para começar a ver resultados.

Além de elaborar seus músculos e queimar CALORIAS COM CARTO, você também deve começar a assistir o que come se quiser perder a gordura das axilas. Opte por alimentos saudáveis ​​por junk food sempre que possível. Carne magra, grãos integrais e vegetais verdes são muito mais saudáveis ​​que pães brancos, batatas fritas e pizzas. Também pode ser uma boa ideia começar a beber mais água. Você pode cortar muitas calorias apenas substituindo refrigerantes e outras bebidas carregadas de calorias por água todos os dias.