¿Cómo consigo terneros delgados?
Hay varias formas de adelgazar las pantorrillas. La genética juega un papel importante en la determinación del tamaño de las pantorrillas de una persona, y estos músculos pueden ser difíciles de alterar sin entrenamientos en la parte inferior del cuerpo y ejercicio aeróbico. Sin embargo, si una persona intenta detectar sus pantorrillas, puede estar frustrado con los resultados, ya que no hay forma de centrar el ejercicio en un solo área del cuerpo para adelgazar. La dieta es otra forma de reducir el tamaño de los músculos de la pantorrilla, pero eso también puede disminuir la masa corporal general y el tamaño muscular. Un equilibrio adecuado de dieta y ejercicio suele ser la mejor manera de obtener pantorrillas delgados y mantenerse disciplinado puede ofrecer resultados más rápidos.
Los entrenamientos repetidos en la parte inferior del cuerpo pueden ayudar a una persona a firmar los músculos de sus piernas. Una alta repetición durante cada ejercicio puede tonificar las piernas flácidas y desarrollar resistencia muscular. Los entrenamientos de terneros deben realizarse con peso moderado para tantos conjuntos y repeticiones como sea necesario para lograr la falla muscular, que ocurre cuando una persona no puede realizar otra repeticiónDurante los ejercicios de piernas debido a la fatiga muscular.
Otra forma de obtener terneros delgados es nadar. El movimiento de patadas de las piernas contra la resistencia del agua puede ayudar a tonificar la parte inferior del cuerpo aún más que los entrenamientos regulares de las piernas con pesos. Las vueltas deben realizarse a un ritmo uniforme y no a velocidad. Nadar más lentamente puede permitir que un ejercicio haga ejercicio más tiempo y queme más calorías.
La carrera de distancia también puede producir pantorrillas delgadas para algunas personas. Una persona que es principalmente un velocista generalmente tiene pantorrillas más grandes y definidas. Un corredor de distancia no está usando sus músculos de contracción rápida tanto como un velocista, lo que puede ayudarlo a obtener pantorrillas delgadas.
Agregar músculo a los muslos puede crear la ilusión de terneros delgados. Si una persona tiene piernas naturalmente delgadas, y los terneros que son desproporcionadamente más grandes, aumentar el tamaño de los músculos del muslo puede darle una parte inferior de la parte inferior equilibrada. Las piernas delgadas puedenSea difícil agregar músculo, por lo que los entrenamientos deben variar tanto en peso como en repeticiones para crear confusión muscular. El cuerpo produce diferentes cantidades de productos químicos cuando está confundido, lo que puede hacer que los músculos crezcan.
Si una persona reduce la cantidad de calorías en su dieta, es posible que pueda obtener terneros más delgados como resultado de perder peso. Sin embargo, la reducción en las calorías no debe ser drástica, ya que mantener suficiente energía para poder hacer ejercicio requiere calorías. Permanecer con un programa de dieta y ejercicio durante un período prolongado debería ayudar a lograr la forma y el tamaño deseados de los terneros.