Hvordan får jeg slanke kalver?
Det er flere måter å slanke kalver på. Genetikk spiller en viktig rolle i å bestemme størrelsen på en persons kalver, og disse musklene kan være vanskelig å endre uten treningsøkter og aerob trening. Hvis en person prøver å få øye på å redusere kalvene, kan han imidlertid være frustrert over resultatene, da det ikke er noen måte å fokusere trening på bare ett område av kroppen til å slanke. Slanking er en annen måte å redusere størrelsen på leggmusklene, men det kan også minske den totale kroppsmassen og muskelstørrelsen. En riktig balanse mellom kosthold og trening er vanligvis den beste måten å få slanke kalver og holde seg disiplinert kan gi raskere resultater.
Gjentatte treningsøkter i underkroppen kan hjelpe en person med å feste benmuskulaturen. Høy repetisjon under hver øvelse kan tone slappe ben og bygge muskelutholdenhet. Kalvtrening bør gjøres med moderat vekt for så mange sett og repetisjoner etter behov for å oppnå muskelsvikt, noe som oppstår når en person ikke kan utføre en annen repetisjonUnder benøvelser på grunn av muskeltretthet.
En annen måte å få slanke kalver er ved å svømme. Benens sparkende bevegelse mot vannets motstand kan bidra til å tone underkroppen enda mer enn regelmessige bentreninger med vekter. Runder skal utføres i et jevnt tempo og ikke for hastighet. Å svømme saktere kan tillate en trender å trene lenger og forbrenne flere kalorier.
Avstandskjøring kan også produsere slanke kalver for noen mennesker. En person som først og fremst er en sprinter, har vanligvis større, mer definerte kalver. En distanseløper bruker ikke sine raske rykninger så mye som en sprinter, noe som kan hjelpe ham med å få slanke kalver.
Å legge muskler til lårene kan skape illusjonen av slanke kalver. Hvis en person har naturlig tynne ben, og kalver som er uforholdsmessig større, kan det å øke størrelsen på lårmusklene gi ham en mer balansert underkropp. Slanke ben kanVær vanskelig å legge muskler til, så treningsøktene skal varieres i både vekt og repetisjoner for å skape muskelforvirring. Kroppen produserer forskjellige mengder kjemikalier når den er forvirret, noe som kan føre til at musklene vokser.
Hvis en person reduserer mengden kalorier i kostholdet sitt, kan han kanskje få slankere kalver som et resultat av å gå ned i vekt. Reduksjonen i kalorier bør ikke være drastisk, da å opprettholde nok energi til å kunne trene krever kalorier. Å bo med et kostholds- og treningsprogram over en lengre periode skal bidra til å oppnå den ønskede formen og størrelsen på kalvene.