Jak zdobyć szczupłe cielęta?
Istnieje kilka sposobów, aby nieść cielęta. Genetyka odgrywa ważną rolę w określaniu wielkości cieląt danej osoby, a mięśnie te mogą być trudne do zmiany bez treningów i ćwiczeń aerobowych. Jeśli jednak ktoś próbuje zmniejszyć swoje cielęta, może być sfrustrowany wynikami, ponieważ nie ma sposobu, aby skupić się na jednym obszarze ciała. Dieta to kolejny sposób na zmniejszenie wielkości mięśni łydek, ale może to również zmniejszyć ogólną masę ciała i wielkość mięśni. Właściwa równowaga diety i ćwiczeń jest zwykle najlepszym sposobem na uzyskanie szczupłych cieląt, a dyscyplinowanie może zapewnić szybsze rezultaty.
Powtarzające się treningi dolnej części ciała mogą pomóc osobie wzmocnić mięśnie nóg. Wysokie powtórzenie podczas każdego ćwiczenia może tonować zwiotczałe nogi i budować wytrzymałość mięśni. Treningi łydek powinny odbywać się z umiarkowaną wagą dla tylu zestawów i powtórzeń, ile potrzeba, aby osiągnąć niewydolność mięśni, która występuje, gdy dana osoba nie jest w stanie wykonać kolejnego powtórzeniaPodczas ćwiczeń nóg z powodu zmęczenia mięśni.
Innym sposobem na uzyskanie szczupłych cieląt jest pływanie. Ruch kopania nóg na odporność wody może pomóc w rozpiętej dolnej części ciała jeszcze bardziej niż zwykłe treningi nóg ciężarami. Okrążenia powinny być wykonywane w równym tempie, a nie dla prędkości. Pływanie wolniej może pozwolić ćwiczeniowi dłużej ćwiczyć i spalić więcej kalorii.
Bieganie odległości może również wytwarzać szczupłe cielęta dla niektórych osób. Osoba, która jest przede wszystkim sprinterem, ma zwykle większe, bardziej zdefiniowane cielęta. Odległość nie używa swoich szybko przechylonych mięśni, jak sprinter, co może pomóc mu zdobyć szczupłe cielęta.
Dodanie mięśni do ud może wywołać iluzję szczupłych cieląt. Jeśli dana osoba ma naturalnie chude nogi i cielęta, które są nieproporcjonalnie większe, zwiększenie rozmiaru mięśni uda może dać mu bardziej zrównoważone dolne ciało. Szczupłe nogi mogąTrudno dodać mięśnie, więc treningi powinny być zmieniane zarówno pod względem wagi, jak i powtórzeń, aby wywołać zamieszanie mięśni. Ciało wytwarza różne ilości chemikaliów, gdy jest zdezorientowane, co może powodować wzrost mięśni.
Jeśli dana osoba zmniejsza ilość kalorii w swojej diecie, może być w stanie uzyskać cieńsze cielęta w wyniku utraty wagi. Zmniejszenie kalorii nie powinno być jednak drastyczne, ponieważ utrzymanie wystarczającej ilości energii, aby móc trening wymaga kalorii. Pobyt z dietą i programem ćwiczeń przez dłuższy czas powinien pomóc w osiągnięciu pożądanego kształtu i wielkości cieląt.