Comment obtenir des mollets minces?
Il existe plusieurs façons d'éliminer les veaux. La génétique joue un rôle majeur dans la détermination de la taille des mollets d'une personne, et ces muscles peuvent être difficiles à modifier sans entraînement du bas du corps ni exercice aérobie. Si une personne essaie de repérer réduire ses mollets, cependant, il peut être frustré par les résultats, car il n'y a aucun moyen de concentrer l'exercice sur une seule zone du corps à mince. Le régime alimentaire est une autre façon de réduire la taille des muscles du mollet, mais cela peut également réduire la masse corporelle globale et la taille des muscles. Un bon équilibre entre le régime alimentaire et l'exercice est généralement le meilleur moyen d'obtenir des mollets minces et de rester discipliné peut offrir des résultats plus rapides.
Les entraînements répétés du bas du corps peuvent aider une personne à faire monter les muscles de ses jambes. Une répétition élevée pendant chaque exercice peut tonifier des jambes flasques et construire une endurance musculaire. Les entraînements du mollet doivent être effectués avec un poids modéré pour autant d'ensembles et de répétitions que nécessaire pour atteindre une insuffisance musculaire, ce qui se produit lorsqu'une personne n'est pas en mesure d'effectuer une autre répétitionPendant les exercices des jambes dus à la fatigue musculaire.
Une autre façon d'obtenir des mollets minces est de nager. Le mouvement de coup de pied des jambes contre la résistance de l'eau peut aider à tonifier le bas du corps encore plus que les entraînements des jambes réguliers avec des poids. Les tours doivent être effectués à un rythme uniforme et non pour la vitesse. La natation plus lentement peut permettre à un exerciseur de s'entraîner plus longtemps et de brûler plus de calories.
La course à distance peut également produire des veaux minces pour certaines personnes. Une personne qui est principalement un sprinter a généralement des veaux plus grands et plus définis. Un coureur de distance n'utilise pas ses muscles à contraction rapide autant qu'un sprinter, ce qui peut l'aider à obtenir des mollets minces.
L'ajout de muscle aux cuisses peut créer l'illusion de mollets minces. Si une personne a des jambes naturellement maigres et que les veaux qui sont disproportionnellement plus grands, l'augmentation de la taille des muscles de la cuisse peut lui donner un bas du corps plus équilibré. Les jambes minces peuventSoyez difficile à ajouter du muscle, donc les entraînements doivent être variés à la fois en poids et en répétitions pour créer une confusion musculaire. Le corps produit différentes quantités de produits chimiques lorsqu'il est confus, ce qui peut provoquer la croissance des muscles.
Si une personne réduit la quantité de calories dans son alimentation, il peut être en mesure d'obtenir des veaux plus minces en raison de la perte de poids. Cependant, la réduction des calories ne doit pas être drastique, car le maintien de l'énergie suffisante pour pouvoir s'entraîner nécessite des calories. Rester avec un programme de régime et d'exercice sur une période prolongée devrait aider à atteindre la forme et la taille souhaitées des veaux.