Hvordan får jeg slanke kalve?

Der er flere måder at slanke kalve på. Genetik spiller en vigtig rolle i bestemmelsen af ​​størrelsen på en persons kalve, og disse muskler kan være svære at ændre uden træning i underkroppen og aerob træning. Hvis en person forsøger at få øje på at reducere sine kalve, kan han dog være frustreret over resultaterne, da der ikke er nogen måde at fokusere øvelse på kun et område af kroppen til slank. Slankekure er en anden måde at reducere størrelsen på kalvemusklerne på, men det kan også mindske den samlede kropsmasse og muskelstørrelse. En ordentlig balance mellem diæt og træning er normalt den bedste måde at få slanke kalve og ophold disciplineret kan give hurtigere resultater.

Gentagne træning i underkroppen kan hjælpe en person med at fastlægge sine benmuskler. Høj gentagelse under hver øvelse kan tone uklare ben og opbygge muskeludholdenhed. Kalvtræning skal udføres med moderat vægt i så mange sæt og gentagelser efter behov for at opnå muskelfejl, hvilket opstår, når en person ikke er i stand til at udføre en anden gentagelseUnder benøvelser på grund af muskeltræthed.

En anden måde at få slanke kalve er ved at svømme. Benens sparkbevægelse mod vandets modstand kan hjælpe med at tone underkroppen endnu mere end regelmæssige bentræning med vægte. Omgange skal udføres i et jævnt tempo og ikke for hastighed. Svømning langsommere kan give en træner mulighed for at træne længere og forbrænde flere kalorier.

Afstandskørsel kan også producere slanke kalve for nogle mennesker. En person, der primært er en sprinter, har normalt større, mere definerede kalve. En distanceløber bruger ikke sine hurtige muskler så meget som en sprinter, som kan hjælpe ham med at få slanke kalve.

Tilføjelse af muskler til lårene kan skabe illusionen om slanke kalve. Hvis en person har naturligt tynde ben, og kalve, der er uforholdsmæssigt større, kan øge størrelsen på lårmusklerne give ham en mere afbalanceret underkrop. Slanke ben kanVær svær at tilføje muskler til, så træningerne skal varieres i både vægt og gentagelser for at skabe muskelforvirring. Kroppen producerer forskellige mængder kemikalier, når den er forvirret, hvilket kan få musklerne til at vokse.

Hvis en person reducerer mængden af ​​kalorier i sin diæt, kan han muligvis få slankere kalve som et resultat af at tabe sig. Reduktionen i kalorier bør imidlertid ikke være drastisk, da det at opretholde nok energi til at kunne træne kræver kalorier. Ophold med en diæt og træningsprogram over en længere periode skal hjælpe med at opnå den ønskede form og størrelse på kalvene.