Hvad er GLA?

GLA står for gamma-linolensyre. Dette er en omega-6-fedtsyre, som den menneskelige krop har brug for for korrekt funktion. Da kroppen ikke kan fremstille denne essentielle fedtsyre på egen hånd, er en person nødt til at forbruge den i mad eller fra kosttilskud.

essentielle fedtsyrer som GLA hjælper hjernen med at fungere korrekt. Det fungerer også mod kroppens vækst og udvikling. Gamma-linolensyre hjælper med knoglesundhed, regulering af stofskifte og hjælper endda med væksten af ​​hår og hudceller. Reproduktionssystemet understøttes også af denne fedtsyre.

GLA findes naturligt i nogle fødevarekilder, såsom blågrønne alger som Spirulina. Det forekommer også i plantebaserede olier, såsom aftenprimroseolie, boragefrøolie og sort ripsfrøolie. Gamma-linolensyre kan tages som et supplement, såsom i form af aftenprimrose-kapsler.

Når GLA tages som et supplement, konverterer det til et stof kaldet dihomo-gamma-linolensyre (DGLA).Denne konvertering opnås ved hjælp af visse næringsstoffer, såsom C -vitamin, zink og magnesium. Når gamma-linolensyre omdannes til DGLA, kan det hjælpe kroppen med at bekæmpe betændelse.

I betragtning af denne egenskab kan denne fedtsyre være nyttig til behandling af inflammatoriske sygdomme, såsom reumatoid arthritis og allergier. Nogle diabetikere, der lider af neuropati eller nerveskader, kan også drage fordel. Mens der er behov for flere beviser for at støtte alle disse mulige sundhedsmæssige fordele, tager nogle patienter også GLA til behandling af eksem, premenstruelt syndrom (PMS) og højt blodtryk.

Inden de beslutter at tage et GLA -supplement til en bestemt medicinsk tilstand, skal patienter konsultere deres læger. Kun en læge kan give råd om, hvorvidt dette supplement er sikkert for et individ at tage. For eksempel bør patienter på visse medicin ikke bruge dette supplement, da det kan forårsage en interaction. Mulige interaktioner kan forekomme med medikamenter som antikoagulantia, aspirin og phenothiaziner. Derudover bør kvinder, der er gravide eller amme, ikke supplere med gamma-linolensyre, da sikkerhed er ukendt.

Nogle bivirkninger kan forekomme. Patienter kan bemærke diarré, blød afføring og tarmgas. Det kan også forårsage hovedpine, kvalme og mavesmerter. Meget høje niveauer af denne fedtsyre kan endda resultere i øget betændelse.

Den anbefalede dosering af GLA varierer, afhængigt af hvilken tilstand patienten gerne vil behandle. For eksempel kan diabetikere tage 480 milligram (MG), opdelt i mindre doser, der skal tages tre gange dagligt, mens reumatoid arthritis -patienter kan tage 1.400 mg dagligt, opdelt i tre doser. At supplere ens diæt med gamma-linolensyre bør betragtes som komplementær terapi og bør ikke bruges på bekostning af medicinsk behandling, der administreres af en læge.