¿Qué es GLA?
GLA significa ácido gamma-linolénico. Este es un ácido graso Omega-6 que el cuerpo humano necesita para un funcionamiento adecuado. Dado que el cuerpo no puede fabricar este ácido graso esencial por sí solo, una persona necesita consumirlo en alimentos o suplementos.
Los ácidos grasos esenciales como el GLA ayudan a funcionar correctamente. También funciona hacia el crecimiento y el desarrollo del cuerpo. El ácido gamma-linolénico ayuda en la salud ósea, la regulación del metabolismo e incluso ayuda con el crecimiento de las células del cabello y la piel. El sistema reproductivo también es respaldado por este ácido graso.
gla se encuentra naturalmente en algunas fuentes de alimentos, como las algas azul-verde como la espirulina. También ocurre en aceites a base de plantas, como el aceite de prima de la noche, el aceite de semilla de borraja y el aceite de semilla de grosella negra. El ácido gamma-linolénico puede tomarse como un suplemento, como en forma de cápsulas de primajos de la tarde.
Cuando el GLA se toma como un suplemento, se convierte en una sustancia llamada ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA).Esta conversión se realiza con la ayuda de ciertos nutrientes, como la vitamina C, el zinc y el magnesio. Cuando el ácido gamma-linolénico se convierte a DGLA, puede ayudar al cuerpo a combatir la inflamación.
Dada esta propiedad, este ácido graso puede ser útil para tratar enfermedades inflamatorias, como la artritis reumatoide y las alergias. Algunos diabéticos que sufren de neuropatía o daño nervioso también pueden beneficiarse. Si bien se necesita más evidencia para respaldar todos estos posibles beneficios para la salud, algunos pacientes también toman GLA para tratar el eccema, el síndrome premenstrual (PM) y la presión arterial alta.
Antes de decidir tomar un suplemento de GLA para una afección médica específica, los pacientes deben consultar con sus médicos. Solo un médico puede brindar asesoramiento sobre si este suplemento es seguro para que una persona lo tome. Por ejemplo, los pacientes en ciertos medicamentos no deben usar este suplemento, ya que puede causar un interacción. Las posibles interacciones pueden ocurrir con medicamentos como anticoagulantes, aspirina y fenotiazinas. Además, las mujeres embarazadas o amamantadas no deben complementarse con ácido gamma-linolénico, como se desconoce la seguridad.
Pueden ocurrir algunos efectos secundarios. Los pacientes pueden notar diarrea, heces blandas y gas intestinal. También puede causar dolores de cabeza, náuseas y dolor abdominal. Los niveles muy altos de este ácido graso pueden incluso dar como resultado una mayor inflamación.
La dosis recomendada de GLA varía, dependiendo de qué condición le gustaría tratar el paciente. Por ejemplo, los diabéticos pueden tomar 480 miligramos (mg), divididos en dosis más pequeñas para tomarse tres veces al día, mientras que los pacientes con artritis reumatoide pueden tomar 1.400 mg diarias, divididos en tres dosis. Complementar la dieta de uno con ácido gamma-linolénico debe considerarse la terapia complementaria, y no debe usarse a expensas de la atención médica administrada por un médico.