Cos'è GLA?
GLA sta per acido gamma-linolenico. Questo è un acido grasso omega-6 di cui il corpo umano ha bisogno per un corretto funzionamento. Poiché il corpo non può produrre questo acido grasso essenziale da solo, una persona deve consumarlo negli alimenti o dagli integratori.
Acidi grassi essenziali come GLA aiutano correttamente il cervello. Funziona anche per la crescita e lo sviluppo del corpo. L'acido gamma-linolenico aiuta nella salute delle ossa, nella regolazione del metabolismo e addirittura aiuta con la crescita delle cellule di capelli e della pelle. Il sistema riproduttivo è anche supportato da questo acido grasso.
GLA si trova naturalmente in alcune fonti alimentari, come alghe blu-verdi come la spirulina. Si verifica anche in oli a base vegetale, come olio da sera di primrose, olio di semi di borage e olio di semi di ribes nero. L'acido gamma-linolenico può essere assunto come un integratore, come sotto forma di capsule di primrosio da sera.
Quando il GLA viene preso come integratore, si converte in una sostanza chiamata dihomo-gamma-linolenic acido (dgla).Questa conversione si ottiene con l'aiuto di alcuni nutrienti, come la vitamina C, lo zinco e il magnesio. Quando l'acido gamma-linolenico viene convertito in DGLA, può aiutare l'infiammazione del corpo a combattere il corpo.
Data questa proprietà, questo acido grasso può essere utile nel trattamento delle malattie infiammatorie, come l'artrite reumatoide e le allergie. Anche alcuni diabetici che soffrono di neuropatia o danno ai nervi possono beneficiare. Mentre sono necessarie ulteriori prove per supportare tutti questi possibili benefici per la salute, alcuni pazienti prendono anche GLA per trattare l'eczema, la sindrome premestruale (PMS) e l'ipertensione.
Prima di decidere di assumere un integratore GLA per una specifica condizione medica, i pazienti dovrebbero consultare i loro medici. Solo un medico può fornire consigli sul fatto che questo supplemento sia sicuro che un individuo da prendere. Ad esempio, i pazienti su determinati farmaci non dovrebbero utilizzare questo integratore, in quanto può causare un INTErazione. Possibili interazioni possono verificarsi con farmaci come anticoagulanti, aspirina e fenotiazine. Inoltre, le donne in gravidanza o l'allattamento non devono integrarsi con acido gamma-linolenico, poiché la sicurezza è sconosciuta.
Possono verificarsi alcuni effetti collaterali. I pazienti possono notare diarrea, feci morbide e gas intestinale. Può anche causare mal di testa, nausea e dolore addominale. Livelli molto elevati di questo acido grasso possono persino provocare un aumento dell'infiammazione.
Il dosaggio raccomandato di GLA varia, a seconda della condizione che il paziente desidera trattare. Ad esempio, i diabetici possono assumere 480 milligrammi (mg), divisi in dosi più piccole per essere assunte tre volte al giorno, mentre i malati di artrite reumatoide possono assumere 1.400 mg al giorno, divisi in tre dosi. L'integrazione della propria dieta con acido gamma-linolenico deve essere considerato terapia complementare e non dovrebbe essere utilizzata a spese di cure mediche somministrate da un medico.