Vad är GLA?

GLA står för gamm-linolensyra. Detta är en omega-6-fettsyra som människokroppen behöver för korrekt funktion. Eftersom kroppen inte kan tillverka denna essentiella fettsyra på egen hand, måste en person konsumera den i mat eller från tillskott.

Essentiella fettsyror som GLA hjälper hjärnan att fungera ordentligt. Det fungerar också mot kroppens tillväxt och utveckling. Gamma-linolensyra hjälper till att reglera benhälsa, metabolismreglering och hjälper till och med med tillväxten av hår och hudceller. Reproduktionssystemet stöds också av denna fettsyra.

GLA finns naturligt i vissa matkällor, till exempel blågröna alger som spirulina. Det förekommer också i växtbaserade oljor, såsom kvälls primroseolja, borage fröolja och svart vinbärsfröolja. Gamma-linolensyra kan tas som ett tillägg, till exempel i form av kvällsprimmapslar.

När GLA tas som ett tillägg, konverterar det till ett ämne som kallas dihomo-gamma-linolensyra (DGA).Denna omvandling uppnås med hjälp av vissa näringsämnen, som C -vitamin, zink och magnesium. När gamma-linolensyra omvandlas till DGLA, kan det hjälpa kroppen att bekämpa inflammation.

Med tanke på denna egenskap kan denna fettsyra vara användbar vid behandling av inflammatoriska sjukdomar, såsom reumatoid artrit och allergier. Vissa diabetiker som lider av neuropati eller nervskada kan också gynnas. Även om fler bevis behövs för att stödja alla dessa möjliga hälsofördelar, tar vissa patienter också GLA för att behandla eksem, premenstrualt syndrom (PM) och högt blodtryck.

Innan de beslutar att ta ett GLA -tillskott för ett specifikt medicinskt tillstånd bör patienter konsultera med sina läkare. Endast en läkare kan ge råd om detta tillägg är säkert för en individ att ta. Till exempel bör patienter på vissa mediciner inte använda detta tillägg, eftersom det kan orsaka ett interaktion. Möjliga interaktioner kan förekomma med läkemedel som antikoagulantia, aspirin och fenotiaziner. Dessutom bör kvinnor som är gravida eller amma inte komplettera med gamm-linolensyra, eftersom säkerheten är okänd.

Vissa biverkningar kan uppstå. Patienter kan märka diarré, mjuka avföringar och tarmgas. Det kan också orsaka huvudvärk, illamående och buksmärta. Mycket höga nivåer av denna fettsyra kan till och med resultera i ökad inflammation.

Den rekommenderade dosen av GLA varierar beroende på vilket tillstånd patienten vill behandla. Till exempel kan diabetiker ta 480 milligram (mg), uppdelade i mindre doser som ska tas tre gånger dagligen, medan reumatoid artrit som drabbas av 1 400 mg dagligen, uppdelade i tre doser. Att komplettera sin diet med gamma-linolensyra bör betraktas som kompletterande terapi och bör inte användas på bekostnad av medicinsk vård som administreras av en läkare.