O que é GLA?
GLA significa ácido gama-linolênico. Este é um ácido graxo ômega-6 que o corpo humano precisa para o funcionamento adequado. Como o corpo não pode fabricar esse ácido graxo essencial por si só, uma pessoa precisa consumi -lo em alimentos ou suplementos. Também trabalha para o crescimento e o desenvolvimento do corpo. O ácido gama-linolênico ajuda na saúde óssea, regulação do metabolismo e até ajuda no crescimento de células capilares e da pele. O sistema reprodutivo também é suportado por esse ácido graxo. Também ocorre em óleos à base de plantas, como óleo de prímula noturna, óleo de semente de borragem e óleo de semente de groselha preta. O ácido gama-linolênico pode ser tomado como um suplemento, como na forma de cápsulas de prímula noturna.Essa conversão é realizada com a ajuda de certos nutrientes, como vitamina C, zinco e magnésio. Quando o ácido gama-linolênico é convertido em DGLA, pode ajudar a inflamação a combater o corpo.
Dada essa propriedade, esse ácido graxo pode ser útil no tratamento de doenças inflamatórias, como artrite reumatóide e alergias. Alguns diabéticos que sofrem de neuropatia ou danos nos nervos também podem se beneficiar. Embora sejam necessárias mais evidências para apoiar todos esses possíveis benefícios à saúde, alguns pacientes também tomam GLA para tratar eczema, síndrome pré -menstrual (PMS) e pressão alta.
Antes de decidir tomar um suplemento de GLA para uma condição médica específica, os pacientes devem consultar seus médicos. Somente um médico pode fornecer conselhos sobre se esse suplemento é seguro para um indivíduo tomar. Por exemplo, pacientes em certos medicamentos não devem usar este suplemento, pois pode causar um INTEração. Possíveis interações podem ocorrer com medicamentos como anticoagulantes, aspirina e fenotiazinas. Além disso, as mulheres grávidas ou amamentando não devem complementar com ácido gama-linolênico, pois a segurança é desconhecida.
Alguns efeitos colaterais podem ocorrer. Os pacientes podem notar diarréia, fezes macias e gás intestinal. Também pode causar dores de cabeça, náusea e dor abdominal. Níveis muito altos desse ácido graxo podem até resultar em aumento da inflamação.
A dose recomendada do GLA varia, dependendo de qual condição o paciente gostaria de tratar. Por exemplo, os diabéticos podem levar 480 miligramas (mg), divididos em doses menores a serem tomados três vezes ao dia, enquanto os que sofrem de artrite reumatóide podem levar 1.400 mg por dia, divididos em três doses. Complementar a dieta de alguém com ácido gama-linolênico deve ser considerado terapia complementar e não deve ser usada às custas dos cuidados médicos administrados por um médico.