スリムな子牛を得るにはどうすればよいですか？

子牛をスリムする方法はいくつかあります。遺伝学は、人の子牛のサイズを決定する上で大きな役割を果たします。これらの筋肉は、低体内のトレーニングや有酸素運動なしでは変化するのが難しい場合があります。しかし、人が自分の子牛を削減しようとする場合、彼は結果にイライラするかもしれません。ダイエットは、ふくらはぎの筋肉のサイズを減らす別の方法ですが、それは全体的な体重と筋肉の大きさも小さくなる可能性があります。通常、食事と運動の適切なバランスは、スリムな子牛を獲得するための最良の方法であり、規律を守ることはより速い結果をもたらすかもしれません。

下半身のトレーニングを繰り返すと、人が足の筋肉を上げるのに役立ちます。各エクササイズ中の高い繰り返しは、脚をゆっくりと調子を整え、筋肉の持久力を構築することができます。ふくらはぎのトレーニングは、筋肉の故障を達成するために必要な数のセットと繰り返しに対して中程度の重量で行う必要があります。筋肉の疲労による脚の運動中。

スリムな子牛を得るもう1つの方法は、泳ぐことです。水の抵抗に対する脚の蹴りの動きは、体重を使った通常の脚のトレーニングよりも下半身を調子を整えるのに役立つかもしれません。ラップは、スピードのためではなく、均一なペースで実行する必要があります。ゆっくりと泳ぐことにより、エクササイザーがより長く動作し、より多くのカロリーを消費することができます。

距離ランニングは、一部の人々のためにスリムな子牛を生成する可能性もあります。主にスプリンターである人は、通常、より大きく、より明確な子牛を持っています。距離ランナーは、スプリンターほど速い筋肉の筋肉を使用していないため、スリムな子牛を得るのに役立ちます。

太ももに筋肉を追加すると、スリムな子牛の錯覚が生じる可能性があります。人が自然に細い脚を持っていて、不釣り合いに大きい子牛がいる場合、太ももの筋肉のサイズを大きくすると、彼はよりバランスのとれた下半身になる可能性があります。スリムな脚はできます筋肉を追加するのは難しいので、筋肉の混乱を引き起こすために、トレーニングの両方を体重と繰り返しの両方で変化させる必要があります。体は混乱すると異なる量の化学物質を生成し、筋肉を成長させる可能性があります。

人が食事のカロリー量を減らすと、体重が減った結果、よりスリムな子牛を得ることができるかもしれません。ただし、カロリーの減少は劇的であってはなりません。ワークアウトが可能になるのに十分なエネルギーを維持するにはカロリーが必要です。長期間にわたってダイエットと運動プログラムにとどまることは、子牛の望ましい形状とサイズを達成するのに役立つはずです。