Jak získám štíhlá telata?

Existuje několik způsobů, jak zkrátit telata. Genetika hraje hlavní roli při určování velikosti telat člověka a tyto svaly mohou být obtížné změnit bez tréninku dolního těla a aerobního cvičení. Pokud se však člověk pokusí spatřit svá telata, může být s výsledky frustrován, protože neexistuje způsob, jak soustředit cvičení pouze na jednu oblast těla na štíhlou. Dieta je dalším způsobem, jak zmenšit velikost lýtkových svalů, ale to může také snížit celkovou tělesnou hmotnost a velikost svalů. Správná rovnováha stravy a cvičení je obvykle nejlepším způsobem, jak získat štíhlá telata a zůstat disciplinovaný, může nabídnout rychlejší výsledky.

Opakované tréninky dolního těla může pomoci člověku zpevnit svaly nohou. Vysoké opakování během každého cvičení může tónovat ochablé nohy a budovat svalovou vytrvalost. Tréninky na tele by měly být prováděny s mírnou hmotností pro tolik sad a opakování, jak je to potřeba k dosažení selhání svalů, k čemuž dochází, když člověk není schopen provést další opakováníBěhem cvičení nohou kvůli únavě svalů.

Dalším způsobem, jak získat malá telata, je plavání. Kopající pohyb nohou proti odporu vody může pomoci zdobit spodní část těla ještě více než běžné tréninky nohou s váhami. Kola by měla být prováděna rovnoměrným tempem a ne pro rychlost. Plavání pomalejších může umožnit cvičebníkovi pracovat déle a spálit více kalorií.

Běh vzdálenosti může také pro některé lidi produkovat malá telata. Osoba, která je primárně sprinterem, má obvykle větší a více definovaná telata. Runner vzdálenosti nepoužívá své svaly s rychlým škubnutím stejně jako sprinter, což mu může pomoci získat štíhlá telata.

Přidání svalu na stehna může vytvořit iluzi tenkých telat. Pokud má člověk přirozeně hubené nohy a telata, která jsou nepřiměřeně větší, může mu zvýšení velikosti stehenních svalů poskytnout vyváženější spodní část těla. Slim nohy mohouTěžko přidat svaly, takže tréninky by se měly měnit jak ve hmotnosti, tak i opakováním, aby se vytvořilo zmatky svalu. Tělo produkuje různá množství chemikálií, když je zmatená, což může způsobit růst svalů.

Pokud člověk snižuje množství kalorií ve své stravě, může být schopen získat štíhlejší telata v důsledku hubnutí. Snížení kalorií by však nemělo být drastické, protože udržování dostatečné energie, aby bylo možné cvičit, vyžaduje kalorie. Pobyt s dietním a cvičebním programem po delší dobu by měl pomoci dosáhnout požadovaného tvaru a velikosti telat.