Hvad er fitnessuddannelse?

Fitnessuddannelse er regelmæssig, struktureret aktivitet designet til at fremme sundhed i mennesker. Der er mange forskellige definitioner af, hvad der udgør sundhed, men passende vægt, styrke og udholdenhed for ens alder, opbygning og køn er normalt blandt de vigtigste mål, der er behandlet af fitnessuddannelse. Når den kombineres med slankekure og andre lette aktiviteter, kan denne form for træning drastisk forbedre det generelle helbred. Generel fitnessuddannelse består ofte af aerob træning, styrketræning og strækning. De fleste mennesker nærmer sig fitnessuddannelse med specifikke mål i tankerne, såsom vægttab eller øget styrke, og skaber derfor træningsplaner, der fungerer mere mod disse mål end andre.

Mange fitnessuddannelsesprogrammer begynder og slutter med at strække hver dag. Et program, der integrerer fitness i hele dagen snarere end i en bestemt periode på dagen, der er forbeholdt træning, kan omfatte strækning ved vågning og inden du går i seng. StretchinG kan også være mere end bare et forspillet til faktisk træning, som det er tilfældet med visse typer yoga.

Styrketræning er ofte inkluderet i fitnessprogrammer, skønt det ikke altid identificeres specifikt som stigende styrke. Mens vægttræning direkte adresserer spørgsmålet om styrke, forbedrer Tai Chi styrken i mange områder uden modstand. Forbedringer i styrke forekommer ofte naturligt som et resultat af øget aktivitet. Alligevel sigter fitnessuddannelse ofte på at øge styrken ud over, hvad der kræves for visse aktiviteter ved at stresse muskler ud af sammenhængen med disse aktiviteter.

aerob træning er en vigtig del af de fleste fitnessprogrammer, fordi det er absolut vigtigt for vægttab og generel sundhed. Mange forskellige aerobe aktiviteter kan være inkluderet i fitnessuddannelse, men at køre, cykle og svømme er alle populære. Denne form for kondition er ofte den hårdeEST at vedligeholde for mennesker, der har relativt inaktive erhverv, såsom at arbejde på et kontor. Som sådan tilbyder fitnesscentre og fitnessfaciliteter ofte mange forskellige slags aerobe træningskurser.

Folk henvender sig ofte til fitnessprogrammer for at opnå en fysik, der er i overensstemmelse med en populær idé om fysisk skønhed. Selvom det at blive i form ofte når dette mål, kan regelmæssig træning også forhindre visse sygdomme, forhindre en person i at blive såret og hjælpe med at reducere stress. Der er også træningsregimer, der kan hjælpe en person med at komme sig efter meget specifikke sygdomme eller skader og forhindre dem i at ske igen. Fitnessuddannelse kan skræddersys til at opfylde ethvert mål, kun begrænset af en persons evne til at få tid til og forpligte sig til programmet.